Bangladeshi Pui Shak Bhaji with Garlic and Chili(Pui Shak Bhaji med hvitløk og chili fra Bangladesh)
En enkel, men smakfull stir-fried Malabar spinat (Pui Shak)-rett, en stift i bengalske husholdninger. Grønnsakene sauteres raskt med hvitløk og tørkede røde chilier, og gir en sunn og deilig siderett som fremhever den naturlige smaken av spinaten.

🧂 Ingredienser
- 500 g Pui Shak (Malabar spinat), grovhakket
- 6-8 Hvitløksfedd, tynt skivet
- 2-3 Tørkede røde chilier
- 2 tbsp Sennepsolje
- 1/2 tsp Svartfrø (Kalonji)
- to taste Salt
- 2-3 tbsp (optional) Vann
👨🍳 Fremgangsmåte
- 1
Vask Pui Shak grundig og hakk den grovt. Sørg for at stilkene er møre nok til å bli kokt; hvis de er harde, kast dem eller hakk dem veldig fint.
💡 Profesjonelle tips: Malabar spinat faller mye sammen, så start med en raus mengde. - 2
Varm opp sennepsolje i en wok eller en stor stekepanne over middels høy varme. Sennepsolje gir en distinkt smak til retten.
💡 Profesjonelle tips: Sørg for at oljen er tilstrekkelig oppvarmet før du tilsetter tempereringsingredienser. - 3
Tilsett svartfrø og tørkede røde chilier i den varme oljen. La dem syde og bli velduftende, ca. 30 sekunder.
💡 Profesjonelle tips: Vær forsiktig så du ikke brenner chilien. - 4
Tilsett den tynt skivede hvitløken og stek til den blir gyllenbrun og aromatisk.
💡 Profesjonelle tips: Gyldenbrun hvitløk gir en nøtteaktig smak; unngå å svi den. - 5
Tilsett den hakkede Pui Shak i pannen. Rør godt for å dekke grønnsakene med den smaksatte oljen.
💡 Profesjonelle tips: Tilsett grønnsakene i porsjoner hvis pannen din ikke er stor nok. - 6
Tilsett salt etter smak. Hvis spinaten virker tørr og du vil at den skal koke raskere, dryss over 2-3 ss vann. Dekk pannen og la det koke i ca. 5-7 minutter, eller til spinaten har falt sammen og er mør.
💡 Profesjonelle tips: Pui Shak slipper sin egen væske, så vær forsiktig når du tilsetter ekstra væske. - 7
Fjern lokket og rørstek i ytterligere 2-3 minutter for å la overflødig fuktighet fordampe. Bhajien skal være mør, men ikke mosete.
💡 Profesjonelle tips: Overkoking vil føre til at grønnsakene mister sin livlige farge og næringsstoffer. - 8
Serveres varm som en siderett til ris og dal, eller med roti.
💡 Profesjonelle tips: Denne retten nytes best nylaget.
💡 Profesjonelle tips
- ✓Hvis Pui Shak er utilgjengelig, kan andre bladgrønnsaker som spinat eller amarant brukes, selv om smaken vil være annerledes.
- ✓For en sterkere versjon, tilsett en klype chiliflak sammen med de tørkede røde chilien.
- ✓Sørg for at hvitløken er skivet tynt for jevn koking og smaksfordeling.
✨ Vri-ideer
Inspirasjon til din egen versjon av denne oppskriften
- Tilsett noen hakkede grønne chilier sammen med hvitløken for ekstra styrke.
- En liten mengde finhakket løk kan tilsettes etter hvitløken.
- For en rikere smak, kan en spiseskje rekesaus (chingri bata) tilsettes under tempereringsstadiet.