Ghanaian Chicken Groundnut Stew(Ghanas kylling- og peanøttgryte)
Nkatenkwan
En rik og smakfull gryte laget med kylling, peanøttsmør, tomater og aromatiske krydder, ofte servert med ris eller fufu. Denne versjonen fokuserer på en jevnere, mer integrert saus.

🧂 Ingredienser
- 1 kg Kyllingbiter(med bein og skinn, lår og overlår anbefales)
- 3 tbsp Vegetabilsk olje
- 2 medium Løk(hakket)
- 4 cloves Hvitløk(finhakket)
- 1 inch piece Ingefær(revet)
- 400 g Tomater(hermetiske, knuste eller purerte)
- 2 tbsp Tomatpuré
- 200 g Naturlig usøtet peanøttsmør
- 750 ml Kyllingkraft
- 1 whole Scotch bonnet-pepper(eller etter smak, stukket hull på)
- to taste Salt
- to taste Svart pepper
- 2 Valgfritt: Laurbærblad
- 1 tsp Valgfritt: Røkt paprika
👨🍳 Fremgangsmåte
- 1
Krydre kyllingbitene godt med salt og svart pepper. Varm opp vegetabilsk olje i en stor gryte eller jerngryte over middels høy varme. Brun kyllingbitene på alle sider. Ta ut kyllingen og sett til side.
💡 Profesjonelle tips: Ikke overfyll gryten; brun i omganger om nødvendig. - 2
Tilsett hakket løk i gryten og surr til den er myk, ca. 5-7 minutter. Rør inn finhakket hvitløk og revet ingefær, og stek i et minutt til det dufter.
⏱️ 8 minutes - 3
Tilsett knuste tomater og tomatpuré i gryten. Kok under hyppig omrøring i ca. 5 minutter for å utdype smaken og koke bort den rå tomatsmaken.
⏱️ 5 minutes - 4
I en separat bolle, visp peanøttsmøret med en kopp av kyllingkraften til det er jevnt. Dette bidrar til å forhindre klumper i gryten.
💡 Profesjonelle tips: Bruk av varm kraft kan gjøre det lettere å oppnå en jevn konsistens. - 5
Tilsett den jevne peanøttsmørblandingen i gryten sammen med resten av kyllingkraften. Rør godt sammen.
💡 Profesjonelle tips: Sørg for at alle ingrediensene er grundig blandet. - 6
Ha de brunede kyllingbitene tilbake i gryten. Tilsett hele, stukkede scotch bonnet-pepper (og laurbærblad/paprika hvis du bruker det). Kok opp gryten til den småkoker.
💡 Profesjonelle tips: Å stikke hull på pepperen lar smaken trekke inn uten å gjøre gryten for sterk, med mindre du deler den åpen. - 7
Dekk gryten, reduser varmen til lav, og la gryten småkoke forsiktig i minst 30-40 minutter, eller til kyllingen er gjennomkokt og mør, og sausen har tyknet.
⏱️ 40 minutes💡 Profesjonelle tips: Rør av og til for å forhindre at det fester seg. - 8
Smak til og juster krydringen med salt og pepper etter behov. Fjern scotch bonnet-pepperen før servering. Serveres varm med ris, fufu eller banku.
💡 Profesjonelle tips: Hvis gryten er for tykk, tilsett litt mer kraft eller vann. Hvis den er for tynn, la den småkoke uten lokk i noen minutter til.
💡 Profesjonelle tips
- ✓For en jevnere gryte, kan du blande de surrede løkene, hvitløken og ingefæren med tomatene før du tilsetter dem i gryten.
- ✓Juster mengden scotch bonnet-pepper basert på din krydderpreferanse. Du kan også fjerne den tidligere hvis du foretrekker mindre hete.
- ✓Bruk av naturlig peanøttsmør uten tilsatt sukker eller olje gir den beste smaken.
✨ Vri-ideer
Inspirasjon til din egen versjon av denne oppskriften
- Tilsett terninger av søtpotet eller plantain de siste 20 minuttene av småkokingen for en mer mettende gryte.
- For en vegetarisk versjon, utelat kyllingen og bruk grønnsakskraft. Tilsett fast tofu eller kikerter for protein.