Harees
Chicken Variation
En rik og mettende grøt laget av knust hvete og kylling, sakte kokt til en kremet, fyldig konsistens. Ofte tilberedt for spesielle anledninger og Ramadan.

🧂 Ingredienser
- 2 cups Knust hvete (burghul)
- 500 g Kyllingbryst eller kyllinglår uten bein og skinn(kuttet i biter på ca. 2-3 cm)
- 1 large Løk(finhakket)
- 4 cloves Hvitløk(finhakket)
- 8-10 cups Kyllingkraft eller vann(juster for konsistens)
- 4 tbsp Ghee eller usaltet smør
- 1 Kanelstang
- 3 Kardemommekapsler
- to taste Salt
- to taste Svart pepper
- 1 tsp Malte kanel(til pynt)
- 1/4 cup Ristede mandelflak(til pynt)
👨🍳 Fremgangsmåte
- 1
Skyll den knuste hveten grundig og la den trekke i vann i minst 1 time, eller over natten hvis mulig. Hell av vannet godt.
💡 Profesjonelle tips: Bløtlegging hjelper hveten å koke raskere og bli mer kremet. - 2
I en stor gryte med tykk bunn eller jerngryte, smelt 2 ss ghee over middels varme. Tilsett finhakket løk og stek til den er myk og gjennomsiktig.
- 3
Tilsett finhakket hvitløk og stek i et minutt til til den dufter. Tilsett kyllingbitene og stek til de er lett brunet på alle sider.
- 4
Tilsett den avsilte knuste hveten, kyllingkraft (start med 8 kopper), kanelstang, kardemommekapsler, salt og pepper i gryten. Rør godt for å blande.
💡 Profesjonelle tips: Sørg for at det er nok væske til å dekke hveten og kyllingen. - 5
Kok opp blandingen, senk deretter varmen til lav, dekk gryten tett og la den småkoke i 3-4 timer, rør ofte for å unngå at det fester seg.
💡 Profesjonelle tips: Omrøring er avgjørende. Hveten vil brytes ned og tykne blandingen til en grøtlignende konsistens. - 6
Etter hvert som harees koker, tilsett mer kyllingkraft eller vann hvis det blir for tykt. Den endelige konsistensen skal være som en veldig tykk grøt, med hveten helt nedbrutt og kyllingen mør.
💡 Profesjonelle tips: Du kan bruke en tresleiv til å mose noe av hveten mot siden av gryten for å hjelpe den med å brytes ned. - 7
Når ønsket konsistens er oppnådd og kyllingen er gjennomkokt, fjern kanelstangen og kardemommekapslene.
💡 Profesjonelle tips: Smak til og juster krydder (salt og pepper) etter behov. - 8
For servering, øs den varme hareesen i individuelle skåler. Drypp over de resterende 2 ss smeltet ghee eller smør. Pynt med malte kanel og ristede mandelflak.
💡 Profesjonelle tips: Noen foretrekker å blande ghee direkte inn i hareesen før servering.
💡 Profesjonelle tips
- ✓Tålmodighet er nøkkelen til harees; den lange, langsomme kokeprosessen er avgjørende for teksturen.
- ✓Hyppig omrøring forhindrer at hveten fester seg i bunnen av gryten.
- ✓Juster mengden væske for å oppnå ønsket konsistens.
- ✓Denne retten lages ofte i store porsjoner til sammenkomster.
✨ Vri-ideer
Inspirasjon til din egen versjon av denne oppskriften
- For en rikere smak, bruk kyllinglår i stedet for bryst.
- Noen oppskrifter inkluderer en liten mengde sukker for et hint av sødme.
- En vegetarisk versjon kan lages med grønnsakskraft og uten kylling.