Kwacoco and Banga Soup(Kwacoco och Bangasoppa)
En traditionell kamerunsk delikatess, Kwacoco görs av riven cocoyams inslagen i blad och Ängkokt, medan Bangasoppa Àr en rik, smakrik soppa gjord pÄ palmkÀrnspuré, kött, fisk och aromatiska kryddor. Denna kombination erbjuder en hÀrlig blandning av texturer och smaker.

đ§ Ingredienser
- 2 kg Cocoyams (Macabo)(skalade och noggrant tvÀttade)
- 12 large leaves Cocoyam-blad (eller spenat/grönkÄl)(tvÀttade och stjÀlkar borttagna)
- 4 cups PalmkÀrnextrakt
- 500 g Rökt fisk (t.ex. makrill, tilapia)(rensad och urbenad)
- 1 cup KrÀftdjur(malda)
- 1 large Lök(hackad)
- 1 piece Scotch bonnet eller habanero chili(mixad (justera efter smak))
- 2 seeds Afrikansk muskot (Ehuru)(skalad och mald)
- 1 tsp Landskapslök (rondeller)(mald (valfritt))
- 3 pieces BuljongtÀrningar (Maggi)
- 1 tsp Salt(eller efter smak)
- 3 cups Vatten(för soppa och Ängkokning)
đšâđł Instruktioner
- 1
Förbered Kwacoco: Skala och tvÀtta cocoyamsen noggrant. Riv dem med ett fint rivjÀrn eller kör i en matberedare tills en slÀt pasta bildas. Smaka av cocoyam-pastan med salt och blanda vÀl. Smaka av och justera kryddningen.
đĄ Proffstips: AnvĂ€nd handskar nĂ€r du hanterar cocoyams eftersom de kan orsaka hudirritation. - 2
TvÀtta cocoyam-bladen noggrant. LÀgg en sked av cocoyam-pastan i mitten av varje blad och linda tÀtt för att bilda smÄ paket. Upprepa tills all pasta Àr anvÀnd.
- 3
Förbered Bangasoppa: I en kastrull, blanda palmkÀrnextraktet, vatten, hackad lök, mixad scotch bonnet chili, malda krÀftdjur, mald afrikansk muskot och landskapslök (om du anvÀnder). TillsÀtt rökt fisk och buljongtÀrningar.
đĄ Proffstips: Om du anvĂ€nder fĂ€rska palmkĂ€rnor, stöt dem, koka och extrahera pulpan innan du fortsĂ€tter. - 4
LÄt Bangasopp-blandningen koka upp, sÀnk sedan vÀrmen och lÄt sjuda i cirka 30 minuter, sÄ att smakerna fÄr smÀlta samman. Rör om dÄ och dÄ.
- 5
Arrangera de inslagna Kwacoco-paketen i en Ängkokare. TillsÀtt tillrÀckligt med vatten i botten av kastrullen för att skapa Änga, se till att vattennivÄn Àr under Kwacoco-paketen. TÀck över och Änga i cirka 1 timme, eller tills cocoyamsen Àr möra och vÀlkokta.
đĄ Proffstips: Fyll pĂ„ med vatten i kastrullen vid behov under Ă„ngkokningen för att förhindra att den torkar ut. - 6
LÀgg försiktigt de Ängade Kwacoco-paketen i den sjudande Bangasoppan. Rör försiktigt för att blanda utan att bryta sönder paketen. FortsÀtt att sjuda i ytterligare 15-20 minuter, sÄ att Kwacoco kan absorbera soppans smaker.
đĄ Proffstips: Undvik kraftig omrörning, eftersom det kan fĂ„ Kwacoco att gĂ„ sönder. - 7
Justera salt och kryddning efter smak. Servera Kwacoco och Bangasoppa varm.
đĄ Proffstips
- âFör en rikare smak, anvĂ€nd en kombination av olika rökt fisk.
- âOm cocoyam-blad inte finns tillgĂ€ngliga kan spenat eller grönkĂ„l anvĂ€ndas som ersĂ€ttning.
- âStyrkan kan justeras genom att öka eller minska mĂ€ngden scotch bonnet chili.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt andra proteiner som nötkött eller kyckling till Bangasoppan.
- För ett vegetariskt alternativ, uteslut fisken och köttet och tillsÀtt svamp eller tofu.