Cypriot Fasolaki Yiachni(Cypriotisk Fasolaki Yiachni)
Green Beans in Tomato
En rustik och smakrik cypriotisk gryta med gröna bönor och potatis, lÄngkokta i en smakrik tomatsÄs med lök och olivolja. 'Yiachni' betyder en lÄngkokt rÀtt, som framhÀver grönsakernas naturliga smaker.

đ§ Ingredienser
- 500 g FÀrska eller frysta gröna bönor, rensade
- 2 medium Potatis, skalad och skuren i bitar
- 1 medium Morot, skivad
- 1 large Lök, finhackad
- 4 tbsp Olivolja
- 1/2 cup TÙÙ Ű§ŰȘssĂ„s (eller passata)
- 1 cup Vatten
- 1/4 cup FĂ€rsk persilja, hackad
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar
đšâđł Instruktioner
- 1
Hetta upp 2 msk olivolja i en stor kastrull pÄ medelvÀrme. TillsÀtt den hackade löken och frÀs tills den mjuknar, cirka 5-7 minuter.
đĄ Proffstips: Att frĂ€sa löken tills den Ă€r genomskinlig frigör dess sötma. - 2
TillsÀtt morotsskivorna och potatisbitarna i kastrullen och frÀs i ytterligare 5 minuter.
đĄ Proffstips: Det hĂ€r steget hjĂ€lper till att lĂ€tt bryna grönsakerna och ger djup Ă„t smaken. - 3
TillsÀtt de gröna bönorna i kastrullen och rör om sÄ att de tÀcks av oljan. Tillaga i cirka 5 minuter.
đĄ Proffstips: Att tĂ€cka bönorna med olja innan du tillsĂ€tter vĂ€tska hjĂ€lper dem att behĂ„lla sin textur. - 4
Rör ner tomatsÄsen och vattnet. LÄt blandningen koka upp.
đĄ Proffstips: Se till att vĂ€tskan delvis tĂ€cker grönsakerna. - 5
SÀnk vÀrmen till lÄg, tÀck kastrullen och lÄt sjuda i cirka 20-30 minuter, eller tills bönorna och potatisen Àr möra.
đĄ Proffstips: LĂ„t koka utan lock de sista 10 minuterna om du föredrar en tjockare sĂ„s. - 6
Rör ner den hackade fÀrska persiljan. Smaka av med salt och peppar. Tillaga ytterligare 5 minuter.
đĄ Proffstips: FĂ€rsk persilja som tillsĂ€tts pĂ„ slutet ger en frĂ€schör. - 7
Ringla över de ÄterstÄende 2 msk olivolja före servering. Servera varm.
đĄ Proffstips: Den hĂ€r rĂ€tten serveras ofta med ett gott bröd eller fetaost.
đĄ Proffstips
- âDu kan anvĂ€nda antingen fĂ€rska eller frysta gröna bönor.
- âFör en vegetarisk eller vegansk version, se till att inga köttprodukter anvĂ€nds.
- âJustera mĂ€ngden tomatsĂ„s och vatten för att uppnĂ„ önskad sĂ„skonsistens.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt en nypa chiliflakes för en kryddig touch.
- Inkludera andra grönsaker som paprika eller selleri.
- Servera med en sida av grillad halloumi eller en enkel grekisk sallad.