Praetud ahven koorekastmes(Stekt abborre i grÀddsÄs)
Pan-fried Perch in Cream Sauce
En klassisk estnisk rĂ€tt med panerad stekt abborre serverad i en rik, krĂ€mig dillsĂ„s. Det hĂ€r receptet lyfter fram smakerna frĂ„n Ăstersjön.

đ§ Ingredienser
- 600 g Abborrefiléer(utan skinn och ben)
- 50 g Vetemjöl(för panering)
- 30 g Smör
- 1 medium Gul lök(finhackad)
- 250 ml VispgrÀdde
- 3 tbsp FĂ€rsk dill(hackad)
- 1 tbsp Citronsaft
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar(nymalen)
đšâđł Instruktioner
- 1
Torka abborrfiléerna torra med hushÄllspapper. Krydda med salt och peppar.
đĄ Proffstips: Att se till att fisken Ă€r torr hjĂ€lper mjölet att fastna bĂ€ttre. - 2
LÀgg mjöl pÄ en tallrik och vÀnd varje abborrfilé i det, skaka av överflödigt mjöl.
đĄ Proffstips: Ett tunt lager mjöl hjĂ€lper till att skapa en fin stekyta. - 3
SmÀlt smör i en stor stekpanna över medelhög vÀrme. LÀgg i de mjölade abborrfiléerna och stek i 3-4 minuter per sida, tills de Àr gyllenbruna och genomstekta.
đĄ Proffstips: Ăverfyll inte pannan; stek i omgĂ„ngar om det behövs. - 4
Ta upp den fÀrdigstekta fisken ur pannan och lÀgg Ät sidan pÄ en tallrik. HÄll den varm.
đĄ Proffstips: TĂ€ck löst med aluminiumfolie för att behĂ„lla vĂ€rmen. - 5
LÀgg den hackade löken i samma stekpanna och frÀs pÄ medelvÀrme tills den mjuknat, cirka 3-4 minuter.
- 6
HÀll i vispgrÀdden och lÄt det sjuda försiktigt. Koka i 2-3 minuter, rör om dÄ och dÄ, tills sÄsen tjocknar nÄgot.
- 7
Rör ner den hackade fÀrska dillen och citronsaften. Smaka av sÄsen med salt och peppar.
đĄ Proffstips: TillsĂ€tt dillen pĂ„ slutet för att bevara dess fĂ€rska smak. - 8
LÀgg tillbaka abborrfiléerna i stekpannan och skeda över grÀddsÄsen. VÀrm igenom försiktigt i 1-2 minuter.
- 9
Servera den stekta abborren omedelbart, rikligt toppad med grÀddsÄsen.
đĄ Proffstips
- âAnvĂ€nd fĂ€rsk abborre för bĂ€sta smak.
- âJustera mĂ€ngden dill efter din egen smak.
- âDen hĂ€r rĂ€tten passar bra med kokt potatis eller potatismos.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt en skvÀtt vitt vin i grÀddsÄsen för extra djup.
- Inkludera andra örter som persilja eller grÀslök.
- För en lÀttare sÄs, anvÀnd hÀlften grÀdde och hÀlften mjölk istÀllet för vispgrÀdde.