Ghanaian Chicken Groundnut Stew(Ghanaisk kycklinggryta med jordnötter)
Nkatenkwan
En rik och smakrik gryta gjord pÄ kyckling, jordnötssmör, tomater och aromatiska kryddor, ofta serverad med ris eller fufu. Denna version fokuserar pÄ en slÀtare, mer integrerad sÄs.

đ§ Ingredienser
- 1 kg Kycklingbitar(med ben och skinn, lÄr och klubbor rekommenderas)
- 3 tbsp Vegetabilisk olja
- 2 medium Gul lök(hackad)
- 4 cloves Vitlök(finhackad)
- 1 inch piece IngefÀra(riven)
- 400 g Tomater(konserverade krossade eller passerade)
- 2 tbsp Tomatpuré
- 200 g Naturligt osötat jordnötssmör
- 750 ml Kycklingbuljong
- 1 whole Scotch bonnet-chili(eller efter smak, genomborrad)
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar
- 2 Valfritt: Lagerblad
- 1 tsp Valfritt: Rökt paprikapulver
đšâđł Instruktioner
- 1
Krydda kycklingbitarna generöst med salt och svartpeppar. Hetta upp vegetabilisk olja i en stor gryta eller hollÀndsk ugn pÄ medelhög vÀrme. Bryn kycklingbitarna tills de Àr gyllene pÄ alla sidor. Ta upp kycklingen och lÀgg Ät sidan.
đĄ Proffstips: Ăverfyll inte grytan; bryn i omgĂ„ngar vid behov. - 2
TillsÀtt hackad lök i grytan och frÀs tills den mjuknat, cirka 5-7 minuter. Rör ner finhackad vitlök och riven ingefÀra, och frÀs ytterligare en minut tills det doftar gott.
â±ïž 8 minutes - 3
TillsÀtt krossade tomater och tomatpuré i grytan. LÄt koka och rör om ofta i cirka 5 minuter för att fördjupa smaken och koka bort den rÄa tomatsmaken.
â±ïž 5 minutes - 4
Vispa jordnötssmöret i en separat skÄl med en deciliter av kycklingbuljongen tills det Àr slÀtt. Detta hjÀlper till att förhindra klumpar i grytan.
đĄ Proffstips: Att anvĂ€nda varm buljong kan göra det lĂ€ttare att fĂ„ en slĂ€t konsistens. - 5
TillsÀtt den slÀta jordnötssmörblandningen i grytan tillsammans med resten av kycklingbuljongen. Rör om ordentligt för att blanda.
đĄ Proffstips: Se till att alla ingredienser Ă€r vĂ€l blandade. - 6
LÀgg tillbaka de brynta kycklingbitarna i grytan. TillsÀtt den hela, genomborrade scotch bonnet-chilin (och eventuellt lagerblad/paprikapulver). LÄt grytan sjuda upp.
đĄ Proffstips: Genomborra chilin för att lĂ„ta smaken infuseras utan att grytan blir alltför stark, om du inte öppnar den. - 7
TÀck grytan, sÀnk vÀrmen till lÄg och lÄt grytan sjuda försiktigt i minst 30-40 minuter, eller tills kycklingen Àr genomkokt och mör, och sÄsen har tjocknat.
â±ïž 40 minutesđĄ Proffstips: Rör om dĂ„ och dĂ„ för att förhindra att det brĂ€nns vid. - 8
Smaka av och justera kryddningen med salt och peppar efter behov. Ta bort scotch bonnet-chilin innan servering. Servera varm med ris, fufu eller banku.
đĄ Proffstips: Om grytan Ă€r för tjock, tillsĂ€tt lite mer buljong eller vatten. Om den Ă€r för tunn, lĂ„t den sjuda utan lock i nĂ„gra minuter till.
đĄ Proffstips
- âFör en slĂ€tare gryta kan du mixa den frĂ€sta löken, vitlöken och ingefĂ€ran med tomaterna innan du tillsĂ€tter dem i grytan.
- âJustera mĂ€ngden scotch bonnet-chili beroende pĂ„ din kryddpreferens. Du kan ocksĂ„ ta bort den tidigare om du föredrar mindre hetta.
- âAnvĂ€ndning av naturligt jordnötssmör utan tillsatt socker eller olja ger bĂ€sta smak.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt tÀrnade sötpotatisar eller gröna bananer under de sista 20 minuterna av sjudtiden för en matigare gryta.
- För en vegetarisk version, uteslut kycklingen och anvÀnd vegetabilisk buljong. TillsÀtt fast tofu eller kikÀrtor för protein.