Jamaican Saltfish and Okra(Jamaicansk saltad torsk med okra)
En smakrik och mÀttande rÀtt gjord pÄ rehydrerad saltad torsk, mjuk okra och aromatiska grönsaker, ofta serverad till frukost eller som en lÀtt mÄltid.

đ§ Ingredienser
- 500 g Saltad torsk (bacalhau)
- 450 g Okra(rensade och skurna i 3 cm bitar)
- 1 medium Lök(hackad)
- 1 medium Paprika(vilken fÀrg som helst, hackad)
- 2 medium Tomater(hackade)
- 3 cloves Vitlök(finhackad)
- 0.5 small Scotch bonnet-chili(finhackad, kÀrnor borttagna)
- 1 sprig Timjan(fÀrsk)
- 0.5 teaspoon Svartpeppar(nymalen)
- 2 tablespoons Vegetabilisk olja
- 60 ml Vatten(eller efter behov)
đšâđł Instruktioner
- 1
LÀgg den saltade torsken i kallt vatten i minst 24 timmar, byt vatten 3-4 gÄnger, eller koka den i flera omgÄngar vatten i cirka 30 minuter tills den Àr avsaltad. HÀll av, flaga i lagom stora bitar och ta bort eventuella ben eller skinn.
đĄ Proffstips: Att blötlĂ€gga över natten Ă€r att föredra för bĂ€sta resultat. - 2
I en separat kastrull, förvÀlla den skurna okran i kokande vatten i 2-3 minuter för att minska slemmigheten. HÀll av vÀl och stÀll Ät sidan.
â±ïž 2-3 minutes - 3
Hetta upp vegetabilisk olja i en stor stekpanna eller kastrull pÄ medelvÀrme. TillsÀtt hackad lök och paprika och frÀs tills de mjuknat, cirka 5-7 minuter.
â±ïž 5-7 minutes - 4
TillsÀtt finhackad vitlök och scotch bonnet-chili. LÄt frÀsa i 1 minut tills det doftar gott.
â±ïž 1 minute - 5
Rör ner de hackade tomaterna och tillaga tills de börjar falla sönder, cirka 5 minuter.
â±ïž 5 minutes - 6
TillsÀtt den flakade saltade torsken, förvÀllna okran, timjankvisten, svartpeppar och vatten till stekpannan. Rör försiktigt ihop.
đĄ Proffstips: Var försiktig sĂ„ du inte rör för mycket, det kan göra okran mosig. - 7
TÀck över och lÄt sjuda pÄ lÄg vÀrme i 15-20 minuter, sÄ att smakerna blandas och den saltade torsken absorberar sÄsen.
â±ïž 15-20 minutesđĄ Proffstips: RĂ€tten ska vara fuktig men inte soppig. - 8
Ta bort timjankvisten. Smaka av och justera kryddningen om det behövs (saltad torsk Àr redan salt).
đĄ Proffstips: Servera varm.
đĄ Proffstips
- âAtt avsalta den saltade torsken ordentligt Ă€r avgörande för rĂ€ttens smak.
- âFörvĂ€llning av okran hjĂ€lper till att minimera dess naturliga slemmighet.
- âJustera mĂ€ngden scotch bonnet-chili för att kontrollera hettan.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt en nÀve hackad salladslök mot slutet av tillagningen.
- Vissa recept inkluderar en liten mÀngd smör för extra fyllighet.