Mpiru Ndiwo Yamtedza(Mustarggrönsaker i jordnötssÄs)
Mustard Greens with Peanut Sauce
En smakrik och nÀringsrik malawisk rÀtt med möra mustarggrönsaker simmers i en rik jordnötssÄs, ofta serverad som tillbehör eller huvudrÀtt med nsima.

đ§ Ingredienser
- 500 g Mustarggrönsaker (Mpiru)(sköljda, grova stjÀlkar borttagna och grovt hackade)
- 1 medium Lök(finhackad)
- 2 medium Tomater(hackade)
- 1/2 cup Jordnötsmjöl (Nsinjiro)
- 1 cup Vatten(plus mer vid behov)
- 1 tsp Salt(eller efter smak)
- 1 tbsp Matolja
đšâđł Instruktioner
- 1
Hetta upp matoljan i en stor gryta eller kastrull pÄ medelvÀrme. TillsÀtt den hackade löken och frÀs tills den mjuknar och blir genomskinlig, cirka 5 minuter.
đĄ Proffstips: Se till att löken inte blir brun, bara mjuk. - 2
TillsÀtt de hackade tomaterna i grytan och tillaga i ytterligare 5 minuter, tills de börjar brytas ner.
- 3
Rör ner jordnötsmjölet och blanda vÀl med lök och tomater för att bilda en pasta.
đĄ Proffstips: Det hĂ€r steget hjĂ€lper till att lĂ€tt rosta jordnötsmjölet och frigöra dess smak. - 4
TillsÀtt de hackade mustarggrönsakerna, vatten och salt. Rör om allt för att blanda.
đĄ Proffstips: Om grönsakerna verkar vara för mycket för grytan, tillsĂ€tt dem i omgĂ„ngar. - 5
Koka upp blandningen, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, tÀck grytan och lÄt sjuda i 15-20 minuter, eller tills grönsakerna Àr möra.
đĄ Proffstips: Rör om dĂ„ och dĂ„ för att förhindra att det brĂ€nns vid och sĂ€kerstĂ€lla jĂ€mn tillagning. TillsĂ€tt mer vatten om blandningen blir för tjock. - 6
Smaka av och justera kryddningen med salt om det behövs. Servera varm.
đĄ Proffstips: Konsistensen bör vara tjock och krĂ€mig, men inte torr.
đĄ Proffstips
- âMpiru (mustarggrönsaker) kan ersĂ€ttas med spenat, grönkĂ„l eller mangold om det inte finns tillgĂ€ngligt.
- âSe till att jordnötsmjölet Ă€r osötat.
- âFör en rikare smak kan du lĂ€tt rosta jordnötsmjölet innan du tillsĂ€tter det i grytan.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt en nypa chiliflakes för lite hetta.
- Servera med en skvÀtt citronsaft för syrlighet.