Mongolian Lamb and Buckwheat Porridge(Mongolsk lamm- och bovetegröt)
Tsuivan-Style
En mustig och vÀrmande gröt inspirerad av smakerna frÄn Tsuivan, en populÀr mongolisk nudelrÀtt. Mört lamm kokas med bovete, rotfrukter och aromatiska kryddor, vilket skapar en djupt tillfredsstÀllande och nÀrande mÄltid perfekt för kallare klimat.

đ§ Ingredienser
- 500 g Lammbog, skuren i 2,5 cm kuber
- 200 g Bovete (kasha)
- 3 tbsp Vegetabilisk olja eller lammfett
- 1 large Lök, hackad
- 2 medium Morötter, tÀrnade
- 1 medium VitkÄl eller kÄlrot, tÀrnade
- 3 cloves Vitlök, finhackad
- 1 liter Biff- eller lammbuljong
- 2 tbsp Tomatpuré
- 2 tbsp SojasÄs
- 1 tsp Kumminfrön
- 1 tsp Korianderfrön, krossade
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar
- 2 tbsp FÀrsk dill eller persilja, hackad (för garnering)
đšâđł Instruktioner
- 1
Skölj bovetet under kallt vatten tills vattnet Àr klart. StÀll Ät sidan.
đĄ Proffstips: Sköljning tar bort överflödig stĂ€rkelse och förhindrar en klibbig konsistens. - 2
Hetta upp oljan eller lammfettet i en stor kastrull med tjock botten eller gryta pÄ medelhög vÀrme. Bryn lammkuberna pÄ alla sidor. Ta ur lammet och stÀll Ät sidan.
đĄ Proffstips: Att bryna lammet i omgĂ„ngar sĂ€kerstĂ€ller en bra stekyta och förhindrar att grytan blir överfull. - 3
TillsÀtt den hackade löken i grytan och frÀs tills den Àr mjuk, cirka 5-7 minuter. TillsÀtt tÀrnade morötter och vitkÄl/kÄlrot och laga i ytterligare 5 minuter tills de Àr lite mjuka.
đĄ Proffstips: Att frĂ€sa grönsakerna i lammfettet ger extra smak. - 4
Rör ner finhackad vitlök, kumminfrön och krossade korianderfrön. Laga i 1 minut tills det doftar gott.
đĄ Proffstips: Rostning av kryddorna förstĂ€rker deras doft och smak. - 5
LÀgg tillbaka det brynta lammet i grytan. Rör ner tomatpurén och laga i 1-2 minuter under konstant omrörning.
đĄ Proffstips: Att laga tomatpurĂ©n djupnar dess smak och minskar syran. - 6
HÀll i biff- eller lammbuljongen och sojasÄsen. LÄt sjuda upp, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, lÀgg pÄ locket och lÄt sjuda i 45 minuter, eller tills lammet Àr mört.
đĄ Proffstips: LĂ„ngsam tillagning Ă€r nyckeln till att göra lammet mört. - 7
Rör ner det sköljda bovetet. Se till att vÀtskan tÀcker bovetet; tillsÀtt mer buljong eller vatten om det behövs. LÀgg pÄ locket och lÄt sjuda i ytterligare 20-25 minuter, eller tills bovetet Àr kokt och har absorberat det mesta av vÀtskan, vilket ger en grötliknande konsistens.
đĄ Proffstips: Bovetet kommer att absorbera vĂ€tska och tjockna grytan till en gröt. - 8
Smaka av med salt och svartpeppar. Garnera med fÀrsk dill eller persilja före servering.
đĄ Proffstips: Denna rĂ€tt serveras bĂ€st varm och kan vara en komplett mĂ„ltid i sig.
đĄ Proffstips
- âFör en rikare smak, anvĂ€nd lammbuljong istĂ€llet för biffbuljong.
- âOm du inte har fĂ€rska örter kan en nypa torkad dill tillsĂ€ttas under de sista 10 minuterna av tillagningen.
- âJustera mĂ€ngden vĂ€tska för att uppnĂ„ önskad grötliknande konsistens.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt en matsked smör i slutet för extra krÀmighet.
- Inkludera andra rotfrukter som palsternacka eller potatis.
- För en kryddigare version, tillsÀtt en nypa chiliflakes tillsammans med de andra kryddorna.