Chicken and Breadfruit Stew(Kyckling- och brödfruktsgryta)
En rejÀl och vÀrmande gryta med möra kycklingbitar som sjunkit ihop med bitar av brödfrukt i en smakrik buljong, ofta smaksatt med lokala örter och kryddor. Denna rÀtt framhÀver brödfruktens mÄngsidighet, en stapelvara i seychellisk matlagning.

đ§ Ingredienser
- 1 kg KycklinglÄrfilé(med ben, med skinn, delad i portionsbitar)
- 1 large Brödfrukt(skalad, urkÀrnad och delad i ca 5 cm stora bitar)
- 2 medium Gul lök(hackad)
- 4 cloves Vitlöksklyftor(finhackade)
- 1 inch piece IngefÀra(riven)
- 2 medium Tomater(hackade)
- 2 tablespoons Currypulver
- 1 teaspoon Gurkmejapulver
- 1 KanelstÄng
- 1 Lagerblad
- 4 cups Vatten eller kycklingbuljong
- 2 tablespoons Vegetabilisk olja
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar
- 2 sprigs FĂ€rsk timjan(valfritt)
đšâđł Instruktioner
- 1
Hetta upp vegetabilisk olja i en stor gryta eller gjutjÀrnsgryta pÄ medelhög vÀrme. Bryn kycklingbitarna runt om. Ta upp kycklingen och lÀgg Ät sidan.
đĄ Proffstips: Se till att grytan Ă€r varm innan du lĂ€gger i kycklingen för att fĂ„ en fin stekyta. - 2
LÀgg den hackade löken i grytan och frÀs tills den mjuknat, cirka 5-7 minuter. TillsÀtt finhackad vitlök och riven ingefÀra, och lÄt frÀsa i ytterligare en minut tills det doftar gott.
- 3
Rör ner currypulver och gurkmeja, och lÄt kryddorna rosta i cirka 30 sekunder tills de doftar aromatiskt.
đĄ Proffstips: Att rosta kryddorna förstĂ€rker deras smak. - 4
TillsÀtt de hackade tomaterna, kanelstÄngen och lagerbladet i grytan. LÄt puttra i 2-3 minuter under omrörning.
- 5
LÀgg tillbaka den brynta kycklingen i grytan. TillsÀtt brödfruktsbitarna och hÀll pÄ vatten eller kycklingbuljong. LÀgg i fÀrska timjankvistar om du anvÀnder det.
đĄ Proffstips: Se till att det finns tillrĂ€ckligt med vĂ€tska för att tĂ€cka ingredienserna nĂ€stan helt. - 6
Koka upp grytan, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, lÀgg pÄ ett lock och lÄt sjuda i 1 timme, eller tills kycklingen Àr mör och brödfrukten genomkokt.
đĄ Proffstips: Rör om dĂ„ och dĂ„ för att förhindra att det brĂ€nner fast i botten. - 7
Smaka av med salt och svartpeppar. Ta bort kanelstÄngen och lagerbladet före servering.
đĄ Proffstips: Smaka av och justera kryddningen vid behov. - 8
Servera varm, vanligtvis med ris.
đĄ Proffstips: Denna gryta kan ocksĂ„ avnjutas som den Ă€r.
đĄ Proffstips
- âAtt anvĂ€nda kyckling med ben och skinn ger mer smak till grytan.
- âOm brödfrukt inte finns tillgĂ€nglig kan sötpotatis eller plantan anvĂ€ndas som ersĂ€ttning.
- âJustera mĂ€ngden currypulver och gurkmeja efter din egen smak.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt andra grönsaker som morötter, paprika eller gröna bönor.
- För en rikare smak kan en skvÀtt kokosmjölk tillsÀttas mot slutet av koktiden.