Timorese Chicken and Vegetable Stir-fry(Wokad kyckling och grönsaker frÄn Timor)
Ayam Goreng Sayur
En livlig och smakrik wokrĂ€tt med möra kycklingbitar och ett fĂ€rgglatt urval av fĂ€rska grönsaker, allt tĂ€ckt av en smakrik sĂ„s med inslag av ingefĂ€ra och vitlök. Denna rĂ€tt Ă€r en snabb och hĂ€lsosam mĂ„ltid, perfekt för en vardagsmiddag, som visar upp de fĂ€rska rĂ„varorna och den enkla men lĂ€ckra matlagningsstilen frĂ„n Ăsttimor.

đ§ Ingredienser
- 500 g Kycklingbröst eller lÄr, utan ben och skinn
- 3 tbsp SojasÄs
- 1 tbsp Sesamolja
- 1 tbsp MajsstÀrkelse
- 2 tbsp Vegetabilisk olja
- 4 cloves Vitlök, finhackad
- 1 tbsp IngefÀra, riven
- 1 medium Lök, tunt skivad
- 1 cup Broccolibuketter
- 1 medium Morot, julienne
- 1 medium Paprika (valfri fÀrg), skivad
- 2 cups Pak choi, hackad
- 0.25 cup Vatten eller kycklingbuljong
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar
- 1 Röd chili, tunt skivad (valfritt)
đšâđł Instruktioner
- 1
SkÀr kycklingen i lagom stora bitar. Blanda kycklingen i en skÄl med sojasÄs, sesamolja, majsstÀrkelse, salt och peppar. LÄt marinera i minst 15 minuter.
đĄ Proffstips: Marinering av kycklingen gör den mör och smakrik. - 2
Hetta upp 1 msk vegetabilisk olja i en wok eller stor stekpanna pÄ medelhög vÀrme. TillsÀtt den marinerade kycklingen och woka tills den fÄtt fin fÀrg och Àr genomstekt. Ta upp kycklingen ur woken och lÀgg Ät sidan.
đĄ Proffstips: Se till att woken Ă€r het innan du tillsĂ€tter kycklingen för att fĂ„ en bra stekyta. - 3
TillsÀtt resterande 1 msk vegetabilisk olja i woken. TillsÀtt finhackad vitlök, riven ingefÀra och skivad lök. Woka i cirka 1-2 minuter tills det doftar gott och löken Àr genomskinlig.
đĄ Proffstips: LĂ„t inte vitlöken brĂ€nnas; den kan bli bitter. - 4
TillsÀtt broccolibuketterna och julienned morötter i woken. Woka i 2-3 minuter tills de börjar mjukna.
đĄ Proffstips: Genom att tillsĂ€tta hĂ„rdare grönsaker först sĂ€kerstĂ€ller du att de tillagas jĂ€mnt med övriga ingredienser. - 5
TillsÀtt skivad paprika och hackad pak choi. Woka i ytterligare 2-3 minuter tills grönsakerna Àr al dente (mjuka men med lite tuggmotstÄnd).
đĄ Proffstips: Undvik att överkoka grönsakerna för att behĂ„lla deras livliga fĂ€rg och krispighet. - 6
LÀgg tillbaka den tillagade kycklingen i woken. HÀll i vattnet eller kycklingbuljongen. Rör om allt och koka i 1-2 minuter tills sÄsen tjocknar nÄgot.
đĄ Proffstips: MajsstĂ€rkelsen i marinaden hjĂ€lper till att tjockna sĂ„sen. - 7
Smaka av och justera kryddningen med salt och peppar vid behov. Om du anvÀnder röd chili, tillsÀtt den skivade chilin för lite hetta.
đĄ Proffstips: TillsĂ€tt chili pĂ„ slutet för att kontrollera hettan. - 8
Servera varmt, helst med Ängkokt ris.
đĄ Proffstips: Den hĂ€r rĂ€tten avnjuts bĂ€st nygjord.
đĄ Proffstips
- âLĂ€gg gĂ€rna till andra grönsaker som sockerĂ€rtor, svamp eller böngroddar.
- âFör en hetare version, tillsĂ€tt mer chili eller en skvĂ€tt stark sĂ„s.
- âOm du inte har majsstĂ€rkelse kan du utesluta den, men dĂ„ blir sĂ„sen tunnare.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- Byt ut kycklingen mot fast tofu för ett vegetariskt alternativ.
- TillsÀtt en matsked ostronsÄs eller fisksÄs för extra umamismak.
- AnvÀnd olika typer av nudlar istÀllet för ris för en komplett mÄltid.