
🧂 食材
- 2 medium 茄子(切成1/2英寸厚的片)
- 2 medium 西葫芦(切成1/2英寸厚的片)
- 1/4 cup 橄榄油
- 1 large 洋葱(切碎)
- 3 cloves 大蒜(切末)
- 1.5 cups 棕扁豆或绿扁豆(冲洗干净)
- 28 oz 番茄碎
- 1 cup 蔬菜高汤
- 1 tsp 肉桂粉
- 1/2 tsp 多香果粉
- 1 tsp 盐(分开使用)
- 1/2 tsp 黑胡椒(分开使用)
- 4 tbsp 黄油
- 4 tbsp 中筋面粉
- 3 cups 牛奶
- 1/4 tsp 肉豆蔻粉
- 2 large 鸡蛋
- 1/2 cup 帕玛森芝士(磨碎)
👨🍳 步骤
- 1
预热烤箱至400°F (200°C)。用橄榄油刷匀茄子片和西葫芦片,撒上盐和胡椒。单层铺在烤盘上,烤20-25分钟,中途翻面,直至变软并呈淡棕色。
💡 专业技巧: 提前烤蔬菜可以防止茄子千层水分过多。 - 2
蔬菜烘烤时,在一个大锅中用中火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱,翻炒至变软,约5分钟。加入大蒜,炒1分钟至出香味。
- 3
拌入冲洗干净的扁豆、番茄碎、蔬菜高汤、肉桂粉、多香果粉、1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒。煮沸后转小火,盖上盖子,煮30-40分钟,或直至扁豆变软,酱汁变浓稠。
💡 专业技巧: 偶尔搅拌以防粘锅。 - 4
准备白酱:在一个平底锅中用中火融化黄油。搅入面粉,炒1-2分钟。逐渐搅入牛奶,直至顺滑。不断搅拌,煮沸至浓稠。拌入肉豆蔻粉、剩余的1/2茶匙盐、1/4茶匙胡椒和磨碎的帕玛森芝士。
💡 专业技巧: 持续搅拌以避免结块。 - 5
将白酱从火上移开,一次一个地打入鸡蛋,直至完全混合。
💡 专业技巧: 确保酱汁不太热,以免鸡蛋炒熟。 - 6
组装茄子千层:将一半的扁豆混合物铺在9x13英寸的烤盘底部。在扁豆上铺一层烤好的茄子和西葫芦。重复铺层。将白酱均匀淋在顶部。
💡 专业技巧: 确保所有层都分布均匀。 - 7
烤箱预热至375°F (190°C),烤30-40分钟,或直至顶部呈金黄色并冒泡。
- 8
让茄子千层静置至少15分钟再切块,以便定型。
💡 专业技巧: 静置是切块整齐的关键。
💡 专业技巧
- ✓素食版本:省略白酱,或使用植物性白酱和素食芝士。
- ✓可以在扁豆酱中加入其他蔬菜,如蘑菇或彩椒。
- ✓此菜可以提前做好,并在上菜前烘烤。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 在烤盘底部加入一层薄切的土豆片。
- 在扁豆混合物中加入一小撮辣椒片,增加一丝辣味。