
🧂 食材
- 350 g 干白豆(浸泡过夜)
- 750 g 熏猪肘
- 2 月桂叶
- 2 Tbsp 植物油
- 150 g 黄洋葱(切丁)
- 100 g 胡萝卜(去皮擦丝)
- 50 g 欧防风(去皮擦丝)
- 180 g 红甜椒(切细丝)
- 1 Tbsp 番茄膏
- 400 g 罐装压碎的番茄
- 1 Tbsp 匈牙利甜辣椒粉
- 2-3 百里香枝
- 1/4 tsp 黑胡椒
- to taste 盐
- large bunch 新鲜欧芹(粗切,用于最后装饰)
- handful 新鲜龙蒿(粗切,用于最后装饰)
- to taste 醋(用于佐餐)
👨🍳 步骤
- 1
将白豆浸泡过夜。第二天,沥干并冲洗干净。在一个大锅中,加入足够的水没过豆子,煮沸。煮至豆子变软,然后沥干备用。趁豆子温热时撒上少许盐。
💡 专业技巧: 提前一晚浸泡豆子有助于豆子更均匀地煮熟,并缩短烹饪时间。 - 2
在另一个大锅中,放入熏猪肘和月桂叶。加入足够的水没过食材,煮沸。煮约2至2.5小时,或直到肉脱骨。捞出猪肘,稍稍放凉,然后将肉撕成一口大小的块。保留煮肉的水。
💡 专业技巧: 猪肘的煮肉水将成为炖菜的美味基础。 - 3
在一个大锅中,用中高火加热植物油。加入切好的黄洋葱丁,翻炒至变软并呈淡金黄色,约5-10分钟。
- 4
将擦好的胡萝卜丝、欧防风丝和切好的红甜椒丝加入锅中。翻炒至所有蔬菜变软。
- 5
加入番茄膏和匈牙利甜辣椒粉,翻炒1-2分钟至散发香味。
- 6
加入罐装压碎的番茄、百里香枝和黑胡椒。充分搅拌。
💡 专业技巧: 短暂烹饪番茄膏和辣椒粉有助于加深其风味。 - 7
加入煮好的豆子、撕碎的熏猪肉块,以及足够量的预留猪肘煮肉水,使食材被覆盖。煮沸。
💡 专业技巧: 确保有足够的水分,以形成炖菜的浓稠度,但又不要太多导致汤汁稀释。 - 8
盖上锅盖,让炖菜小火慢炖至少30分钟,让各种风味充分融合。尝味,根据需要用盐调整。
💡 专业技巧: 炖煮的时间越长,风味就越浓郁。 - 9
上桌前,拌入切好的新鲜欧芹和龙蒿。趁热食用,可搭配少量醋,喜欢酸味的人可加入。
💡 专业技巧: 最后加入新鲜香草可以保留其清新的风味和香气。
💡 专业技巧
- ✓素食版本:省略熏肉,并使用蔬菜高汤代替猪肘煮肉水。加入烟熏辣椒粉以增加烟熏风味。
- ✓这道炖菜第二天味道更好,因为风味有更多时间融合。
- ✓搭配酥脆的面包或传统的罗马尼亚玉米糊(mămăligă)食用。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 使用其他熏肉,如熏火鸡腿或培根。
- 在炖菜中加入一两个切块的土豆,以增加饱腹感。