Sudanese Miris(Sudanesisk Miris)
Rice and Meat Stew
Miris er en fyldig og aromatisk gryte fra Nord-Sudan, med mørt kjøtt som småkokes i en rik, krydret tomatsaus, servert over luftig basmatiris. Det er en sosial rett som samler familier.

🧂 Ingredienser
- 2.5 cups Basmatiris(langkornet)
- 2.2 lbs Magersk storfekjøtt eller lam(i terninger (f.eks. bog eller høyrygg))
- 3 tbsp Vegetabilsk olje
- 1 large Løk(finhakket)
- 6 cloves Hvitløk(finhakket)
- 6 oz can Tomatpuré
- 2 tbsp Baharat (midtøsten krydderblanding)
- 1 Kanelstang
- 4 cups Vann eller biffkraft
- to taste Salt
- to taste Sort pepper
👨🍳 Fremgangsmåte
- 1
Skyll basmatirisen til vannet er klart. Kok risen etter anvisning på pakken, eller til den er luftig og ferdig. Hold den varm.
💡 Profesjonelle tips: Bruk av en riskoker kan sikre perfekt luftig ris. - 2
Mens risen koker, varm opp vegetabilsk olje i en stor, tykkbunnet gryte eller jerngryte over middels høy varme.
💡 Profesjonelle tips: En jerngryte er ideell for jevn varmefordeling. - 3
Tilsett kjøttterningene i den varme oljen og brun på alle sider. Ta kjøttet ut av gryten og sett til side.
💡 Profesjonelle tips: Brun kjøttet i omganger for å unngå overfylling av gryten. - 4
Tilsett finhakket løk i gryten og surr til den er myk og lett brunet, ca. 5-7 minutter.
- 5
Rør inn finhakket hvitløk og stek i et minutt til tilsett duften frigjøres.
- 6
Tilsett tomatpuré og Baharat krydderblanding i gryten. Stek, mens du rører konstant, i 2 minutter for å riste krydderne og gi dypere smak.
- 7
Ha det brunede kjøttet tilbake i gryten. Tilsett kanelstang, vann eller biffkraft, salt og sort pepper. Rør for å blande.
💡 Profesjonelle tips: Sørg for at væsken dekker kjøttet; tilsett mer om nødvendig. - 8
Kok opp gryten, reduser deretter varmen til lav, sett på lokk og la småkoke i 1 til 1,5 time, eller til kjøttet er veldig mørt.
💡 Profesjonelle tips: Sjekk med jevne mellomrom og rør for å unngå at det fester seg. Tilsett mer væske hvis gryten blir for tørr. - 9
Fjern kanelstangen før servering. Smak til og juster krydringen om nødvendig.
💡 Profesjonelle tips: Gryten skal ha en rik, tykk saus. - 10
Server Miris-gryten varm over den kokte basmatirisen. Tradisjonelt serveres den sosialt fra en stor bolle.
💡 Profesjonelle tips: Passer godt til ferskt sudanesisk brød eller en side med syltet grønnsaker.
💡 Profesjonelle tips
- ✓For en dypere smak kan du marinere kjøttet i krydder over natten.
- ✓Hvis Baharat ikke er tilgjengelig, kan en blanding av spisskummen, koriander, paprika og en klype nellik brukes.
- ✓Gryten kan tilberedes dagen før; smakene setter seg vakkert over natten.
✨ Vri-ideer
Inspirasjon til din egen versjon av denne oppskriften
- Tilsett potet- eller gulrotterninger i gryten de siste 30 minuttene av småkokingen.
- For en sterkere versjon, tilsett en klype chiliflak eller en finhakket fersk chili med løken.