๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Philippinesโ†’Ginisang Monggo

Ginisang Monggo(๊ธฐ๋‹ˆ์ƒ ๋ชฝ๊ณ )

Filipino Mung Bean Stew

ํ•„๋ฆฌํ•€์˜ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์ปดํฌํŠธ ํ‘ธ๋“œ์ธ ๊ธฐ๋‹ˆ์ƒ ๋ชฝ๊ณ ๋Š” ์ฃผ๋กœ ๋…น๋‘๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ์š”์ผ์— ์ž์ฃผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ด ๋‹ค์žฌ๋‹ค๋Šฅํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฐฝ์˜์„ฑ๊ณผ ์ „ํ†ต์„ ์ƒ์ง•ํ•˜๋ฉฐ, ์˜์–‘๊ฐ€์™€ ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ์„ธ๋Œ€๋ฅผ ์ด์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋งž์ถค ์ œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์šฉ๋„ ๊ธฐ๋ณธ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์ง„์ •ํ•œ ์ง‘๋ฐฅ์˜ ๋ง›์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes (plus overnight soaking)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 35 minutes (plus overnight soaking)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Ginisang Monggo - Philippines traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 300 g ๋ง๋ฆฐ ๋…น๋‘(์•ฝ 300g, ๊นจ๋—์ด ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 200 g ๋ฌผ(ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์ถ”๊ฐ€)
  • 4 cloves ๋ผ์ง€ ์‚ผ๊ฒน์‚ด ๋˜๋Š” ๋ผ์ง€ ์–ด๊นจ์‚ด(์•ฝ 225g, ์–‡๊ฒŒ ์ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 1 medium ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 2 medium ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1.5 liters ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3-4 tablespoons ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 200 g ํ”ผ์‰ฌ ์†Œ์Šค (ํŒŒํ‹ฐ์Šค)(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 1/2 cup ์น˜ํ‚จ ๋˜๋Š” ๋น„ํ”„ ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ(๋ถ€์ˆœ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์‹œ๊ธˆ์น˜ ๋˜๋Š” ๋ง๋ฃฝ๊ฐ€์ด ์žŽ(๋‹จ๋‹จํžˆ ๋‹ด์•„, ์ค„๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋…น์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ตํžŒ ๋…น๋‘์˜ ์ ˆ๋ฐ˜ ์ •๋„๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ๋ฒฝ์— ๋Œ€๊ณ  ์œผ๊นน๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ์ง„ํ•œ ๋ง›์„ ์„ ํ˜ธํ•˜๋ฉด, ํ”ผ์‰ฌ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ƒˆ์šฐ์ “ (๋ฐ”๊ถ) 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ง๋ฃฝ๊ฐ€์ด (๋ชจ๋ง๊ฐ€) ์žŽ์ด ์ „ํ†ต์ ์ธ ์ฑ„์†Œ์ด์ง€๋งŒ, ์‹œ๊ธˆ์น˜๋Š” ๋„๋ฆฌ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋Œ€์ฒด์žฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ฑ„์‹ ๋˜๋Š” ๋น„๊ฑด ๋ฒ„์ „์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ƒ๋žตํ•˜๊ณ  ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ ๋Œ€์‹  ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๋ถ€๋‚˜ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์•„๋งˆ๋ž€ํƒ€์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋‹ˆ์ƒ ๋ชฝ๊ณ : ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์—ฌ์ฃผ (์•„๋งˆ๋ž€ํƒ€)๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์•ฝ๊ฐ„ ์Œ‰์‹ธ๋ฆ„ํ•œ ๋ง›์˜ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธฐ๋‹ˆ์ƒ ๋ชฝ๊ณ : ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5-10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ 1์ปต์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๋ฉด ๋” ์ง„ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ƒˆ์šฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋‹ˆ์ƒ ๋ชฝ๊ณ : ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ