Ginisang Monggo(๊ธฐ๋์ ๋ชฝ๊ณ )
Filipino Mung Bean Stew
ํ๋ฆฌํ์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ปดํฌํธ ํธ๋์ธ ๊ธฐ๋์ ๋ชฝ๊ณ ๋ ์ฃผ๋ก ๋ น๋๋ก ๋ง๋ ํธ์งํ๊ณ ์งญ์งคํ ์คํ์ ๋๋ค. ๊ธ์์ผ์ ์์ฃผ ์ฆ๊ธฐ๋ ์ด ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํ ์๋ฆฌ๋ ์ฐฝ์์ฑ๊ณผ ์ ํต์ ์์งํ๋ฉฐ, ์์๊ฐ์ ํธ์ํ ๋ง์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ ์ธ๋๋ฅผ ์ด์ด์ค๋๋ค. ๋ค์ํ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง์ถค ์ ์ํ ์ ์๋ ๋ค์ฉ๋ ๊ธฐ๋ณธ ์๋ฆฌ๋ก, ์ง์ ํ ์ง๋ฐฅ์ ๋ง์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 300 g ๋ง๋ฆฐ ๋ น๋(์ฝ 300g, ๊นจ๋์ด ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 200 g ๋ฌผ(ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐ)
- 4 cloves ๋ผ์ง ์ผ๊ฒน์ด ๋๋ ๋ผ์ง ์ด๊นจ์ด(์ฝ 225g, ์๊ฒ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 medium ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 medium ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1.5 liters ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3-4 tablespoons ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 200 g ํผ์ฌ ์์ค (ํํฐ์ค)(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
- 1/2 cup ์นํจ ๋๋ ๋นํ ์ก์ ํ๋ธ(๋ถ์ ๊ฒ)
- 2 tablespoons ์๊ธ์น ๋๋ ๋ง๋ฃฝ๊ฐ์ด ์(๋จ๋จํ ๋ด์, ์ค๊ธฐ ์ ๊ฑฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ น๋ ์ค๋น: ๋ง๋ฆฐ ๋ น๋๋ฅผ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๊นจ๋์ด ํน๊ถ ๋ฌผ์ด ๋ง์์ง ๋๊น์ง ํน๊ตฝ๋๋ค. ๋ณ์๋๊ฑฐ๋ ์ญ๊ธ์ญ๊ธํ ๋ น๋๋ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค. ํน๊ตฐ ๋ น๋๋ฅผ ํฐ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ํ ๋ฌผ 8์ปต์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ผ ๋ถ์์ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ค๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ , ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ฝ 45-60๋ถ๊ฐ ์ฝ๋ถ์์ ๋์ฌ ๋ น๋๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๊ป์ง์ด ํฐ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค. ๋๋ ๋์ ํ๋ฉด์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ๊ฑฐํ์ ๊ฑท์ด๋ ๋๋ค. ๋ น๋๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ธฐ ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 45-60 minutes (simmering) - 2
ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋ณถ๊ธฐ: ๋ น๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๋์, ๋ค๋ฅธ ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฐ์๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 3-4๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋ฉด์ ์๊ฐ๋ฝ ๋ท๋ฉด์ผ๋ก ์ด์ง ์ผ๊นน๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 8-10 minutes - 3
์๊ณ ๋์ด๊ธฐ: ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ํ ๋งํ ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด, ๋๋น์ ๋ถ์ ์ก์ ํ๋ธ์ ํผ์ฌ ์์ค๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ง์ด ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ตํ ๋ น๋์ ๋์ธ ๋ฌผ์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฝํ๊ฒ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ต์ 20-30๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 8-10 minutes - 4
์ฑ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ: ๋จ๋จํ ๋ด์ ์๊ธ์น ๋๋ ๋ง๋ฃฝ๊ฐ์ด ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 2-3๋ถ ๋ ์ตํ๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ๊ฐ ๊ฐ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด, ์๋น ์ง์ ์ ์ผ๊นฌ ๋ผ์ง ๊ป์ง์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15-20 minutes - 5
์๋น: ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋์ ๋ชฝ๊ณ ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ต๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ๊นฌ ์น์ฐจ๋ก ์ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์น์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 3-5 minutes - 6
Ladle the Ginisang Monggo into serving bowls. Garnish generously with crushed chicharon just before serving for a delightful crunchy contrast.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์๊ฐ์ ์ํ๋ฉด, ๋ น์ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ตํ ๋ น๋์ ์ ๋ฐ ์ ๋๋ฅผ ๋๋น ๋ฒฝ์ ๋๊ณ ์ผ๊นน๋๋ค.
- โ๋ ์งํ ๋ง์ ์ ํธํ๋ฉด, ํผ์ฌ ์์ค์ ํจ๊ป ์์ฐ์ (๋ฐ๊ถ) 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ง๋ฃฝ๊ฐ์ด (๋ชจ๋ง๊ฐ) ์์ด ์ ํต์ ์ธ ์ฑ์์ด์ง๋ง, ์๊ธ์น๋ ๋๋ฆฌ ๊ตฌํ ์ ์๊ณ ํ๋ฅญํ ๋์ฒด์ฌ์ ๋๋ค.
- โ์ฑ์ ๋๋ ๋น๊ฑด ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ตํ๊ณ ์ก์ ํ๋ธ ๋์ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์๊ฐ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๋ง๋ํ์ ํจ๊ปํ๋ ๊ธฐ๋์ ๋ชฝ๊ณ : ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ์๊ฒ ์ฌ ์ฌ์ฃผ (์๋ง๋ํ)๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฝ๊ฐ ์์ธ๋ฆํ ๋ง์ ๋๋น๋ฅผ ์ค๋๋ค.
- ๊ธฐ๋์ ๋ชฝ๊ณ : ๋ง์ง๋ง 5-10๋ถ ๋์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ 1์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ฉด ๋ ์งํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์คํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
- ์์ฐ์ ํจ๊ปํ๋ ๊ธฐ๋์ ๋ชฝ๊ณ : ๋ง์ง๋ง 5๋ถ ๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ด์ฅ์ ์ ๊ฑฐํ ์์ฐ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.