Shol Macher Jhol
En klassisk och mustig bengalsk fiskcurry, Shol Macher Jhol innehÄller den fasta, smakrika Shol-fisken som sjuder i en lÀtt, kryddig sÄs. RÀtten, som ofta tillagas med potatis och en blandning av aromatiska kryddor som gurkmeja, spiskummin och koriander, Àr en stapelvara i mÄnga bangladeshiska hushÄll. Den avnjuts vanligtvis med vanligt Ängat ris, vilket lÄter de delikata smakerna frÄn fisken och kryddorna lysa igenom.

đ§ Ingredienser
- 850 g Shol fisk, skuren i bitar
- 2 medium Potatis, skalad och skuren i mellanstora tÀrningar
- 3 medium Lök, finhackad
- 2 tsp Vitlökspasta
- 1.5 tsp IngefÀrspasta
- 3 Grön chili, snittad
- 1 medium Tomater, hackade
- 1 tsp Spiskumminpulver
- 0.5 tsp Korianderpulver
- 0.75 tsp Chilipulver
- 0.5 tsp Gurkmejapulver
- 0.5 tsp Garam masala-pulver
- 0.25 tsp Spiskumminfrön
- 2 Lagerblad
- 7 tbsp Senapsolja
- to taste Salt
- as needed Vatten
đšâđł Instruktioner
- 1
Rengör Shol-fiskbitarna noggrant och marinera med en nypa gurkmejapulver och salt. StÀll Ät sidan.
đĄ Proffstips: Marinering hjĂ€lper till att ge fisken smak och minska eventuell fiskig lukt. - 2
Hetta upp senapsolja i en tjockbottnad kastrull eller gryta pÄ medelhög vÀrme. NÀr oljan Àr het, lÀgg försiktigt i de marinerade fiskbitarna och stek tills de Àr gyllenbruna pÄ alla sidor. Ta upp fisken och stÀll Ät sidan.
đĄ Proffstips: Att steka fisken först hjĂ€lper den att hĂ„lla formen under tillagningen och ger en smakdimension. - 3
I samma kastrull, tillsÀtt lite mer senapsolja om det behövs. TillsÀtt spiskumminfrön och lagerblad och lÄt dem frÀsa. TillsÀtt sedan den hackade löken och frÀs tills den blir gyllenbrun.
đĄ Proffstips: Se till att löken Ă€r vĂ€lbrunnen för att bygga en rik smakbas för curryn. - 4
TillsÀtt ingefÀra-vitlökspastan och frÀs ytterligare en minut tills den rÄa doften försvinner. TillsÀtt sedan de hackade tomaterna och gröna chilin, och koka tills tomaterna mjuknar.
đĄ Proffstips: Att tillaga aromaterna ordentligt Ă€r avgörande för en vĂ€lbalanserad curry. - 5
TillsÀtt gurkmejapulver, spiskumminpulver, korianderpulver och chilipulver. Rör om vÀl och koka i en minut tills kryddorna Àr doftande.
đĄ Proffstips: För att förhindra att kryddorna brĂ€nns kan du tillsĂ€tta en matsked vatten. - 6
TillsÀtt potatisen i tÀrningar och rör om för att tÀcka dem med kryddblandningen. HÀll i tillrÀckligt med vatten för att tÀcka potatisen och fisken, och lÄt det koka upp. Smaka av med salt.
đĄ Proffstips: Att anvĂ€nda varmt vatten hjĂ€lper till att upprĂ€tthĂ„lla tillagningstemperaturen. - 7
NÀr sÄsen börjar koka, lÀgg försiktigt tillbaka de stekta fiskbitarna i grytan. TÀck grytan och lÄt den sjuda pÄ lÄg vÀrme i cirka 20-25 minuter, eller tills potatisen Àr mjuk och fisken genomkokt.
đĄ Proffstips: Att sjuda pĂ„ lĂ„g vĂ€rme lĂ„ter smakerna smĂ€lta samman vackert. - 8
Strö över garam masala-pulver över curryn. Rör försiktigt och koka ytterligare 2 minuter. Ta av vÀrmen.
đĄ Proffstips: Att tillsĂ€tta garam masala i slutet bevarar dess aromatiska egenskaper. - 9
Servera varm med Ängat ris.
đĄ Proffstips: Garnera med fĂ€rska korianderblad om sĂ„ önskas.
đĄ Proffstips
- âShol-fisk har en fast textur och Ă€r idealisk för curryrĂ€tter.
- âJustera mĂ€ngden grön chili och chilipulver efter din kryddpreferens.
- âSenapsolja Ă€r traditionell och ger en distinkt smak, men andra matoljor kan anvĂ€ndas om de inte finns tillgĂ€ngliga.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- Vissa recept innehÄller en liten mÀngd lökpasta eller tomatpuré för en rikare sÄs.
- En nypa socker kan tillsÀttas för att balansera smakerna, sÀrskilt om tomaterna Àr mycket syrliga.
- För en tjockare sÄs kan du mosa nÄgra bitar av den kokta potatisen mot sidan av grytan.