Poulet Bicyclette
Poulet Bicyclette, som betyder 'cykelkyckling', Àr en populÀr rÀtt i Benin och Togo, kÀnd för sin smakrika och möra kyckling. Namnet kommer troligen frÄn de frigÄende kycklingarnas aktiva livsstil, dÀr de rör sig fritt likt en cykel. Denna rÀtt innebÀr vanligtvis att kycklingbitar marineras i en kryddblandning och sedan grillas eller rostas till perfektion. Den serveras ofta med sidor av grönsaker och ibland ris eller potatis.

đ§ Ingredienser
- 1 kg Kycklingbitar (med ben och skinn)
- 2 medium Lök(hackad)
- 4 cloves Vitlöksklyftor(finhackade)
- 1 tsp IngefÀra(riven)
- 1 tsp Kanel (pulver)
- 1 tsp Koriander(hackad)
- 2 Nejlika
- 1 tsp Spiskummin (pulver)
- 1 tsp Pastis eller anissprit
- 1 tsp Tabasco eller annan stark sÄs
- 2 tbsp Jordnötsolja eller vegetabilisk olja
- 2 tbsp VinÀger
- 0.5 tsp Salt(eller efter smak)
- 0.25 tsp Svartpeppar(eller efter smak)
- 2 Lagerblad
- 2 medium Potatis(skalad och delad i fyra delar)
- 2 medium Morötter(skalade och skivade)
- 2 tbsp Smör
- 1 Maggi-tÀrning (valfritt)
đšâđł Instruktioner
- 1
Blanda i en stor skÄl jordnötsolja, vinÀger, salt, peppar och eventuell Maggi-tÀrning (krossad). TillsÀtt kycklingbitarna och vÀnd runt sÄ att de tÀcks ordentligt. TillsÀtt lagerbladen. Marinera i minst 40 minuter.
đĄ Proffstips: LĂ€ngre marineringstid ger mer smak. - 2
Under tiden kycklingen marineras, förvÀrm ugnen till 200°C.
- 3
Koka de kvartade potatisarna i saltat vatten tills de Àr mjuka, cirka 20 minuter. HÀll av vattnet och stÀll Ät sidan.
- 4
LÀgg de marinerade kycklingbitarna pÄ en bakplÄt och se till att de inte ligger för tÀtt. Placera en plÄt under för att samla upp stekskyn.
đĄ Proffstips: För krispigare skinn, se till att kycklingbitarna inte vidrör varandra. - 5
Rosta kycklingen i den förvÀrmda ugnen i 55-60 minuter, eller tills den Àr genomstekt och gyllene. VÀnd bitarna halvvÀgs under tillagningen.
đĄ Proffstips: Innertemperaturen bör vara 74°C. - 6
Medan kycklingen rostas, frÀs den hackade löken, finhackade vitlöken, rivna ingefÀran, kanelen, koriandern, nejlikan, spiskummin och pastis i smör pÄ medelvÀrme tills det mjuknar, cirka 5 minuter.
đĄ Proffstips: TillsĂ€tt en skvĂ€tt vatten om pannan blir för torr. - 7
TillsÀtt de skivade morötterna till de frÀsta grönsakerna och tillaga ytterligare 5-7 minuter tills de Àr lite mjuka.
- 8
TillsÀtt TabascosÄsen till grönsaksblandningen och rör om för att blanda.
đĄ Proffstips: Justera mĂ€ngden Tabasco efter din smak för styrka. - 9
Servera den rostade Poulet Bicyclette med de frÀsta grönsakerna och kokt potatis.
đĄ Proffstips: Den hĂ€r rĂ€tten Ă€r ocksĂ„ god att servera med ris eller en enkel tomatsĂ„s.
đĄ Proffstips
- âAtt anvĂ€nda kyckling med ben och skinn ger mer smak och saftighet.
- âĂverfyll inte bakplĂ„ten för att sĂ€kerstĂ€lla jĂ€mn rostning.
- âEn Maggi-tĂ€rning Ă€r en vanlig smakförstĂ€rkare i vĂ€stafrikansk matlagning och kan hittas i afrikanska livsmedelsbutiker.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt andra rotfrukter som sötpotatis eller jams i ugnsformen.
- Grilla kycklingen istÀllet för att rosta för en rökigare smak.
- Servera med en sida av grillade kokbananer.