Nepali Yak Stew with Buckwheat Dumplings(Nepalesisk yakgryta med boveteknyten)
En rejÀl och vÀrmande gryta gjord pÄ mört yakkött, lÄngkokt med aromatiska nepalesiska kryddor och rotfrukter. Serveras med traditionella boveteknyten (sidra), Àr denna rÀtt en stapelvara i Nepals högre höjder och ger nÀring och tröst.

đ§ Ingredienser
- 500 g Yakkött, tÀrnat
- 150 g Bovetemjöl
- 100 ml (for dumplings) Vatten
- 1 medium Lök, hackad
- 4 cloves Vitlök, finhackad
- 1 tbsp IngefÀra, riven
- 2 medium Tomater, hackade
- 2 medium Morötter, tÀrnade
- 2 medium Potatis, tÀrnad
- 3 tbsp Vegetabilisk olja
- 1 tsp Gurkmejapulver
- 1 tsp Spiskumminpulver
- 1 tsp Korianderpulver
- 0.5 tsp Garam masala
- 0.5 tsp Rött chilipulver (valfritt)
- to taste Salt
- 750 ml Vatten eller buljong
- 2 tbsp (for garnish) FĂ€rsk koriander, hackad
đšâđł Instruktioner
- 1
Förbered knyten: Blanda bovetemjöl med vatten i en skÄl för att bilda en fast deg. Rulla till smÄ, lagom stora bollar. StÀll Ät sidan.
đĄ Proffstips: Se till att degen inte Ă€r för klibbig. Om den Ă€r det, tillsĂ€tt lite mer mjöl. - 2
Hetta upp vegetabilisk olja i en stor gryta eller hollÀndsk ugn pÄ medelvÀrme. TillsÀtt hackad lök och frÀs tills den mjuknar, cirka 5-7 minuter.
đĄ Proffstips: Att anvĂ€nda en gryta med tjock botten hjĂ€lper till att fördela vĂ€rmen jĂ€mnt. - 3
TillsÀtt finhackad vitlök och riven ingefÀra i grytan och koka ytterligare en minut tills det doftar gott.
đĄ Proffstips: Var försiktig sĂ„ att vitlöken och ingefĂ€ran inte brĂ€nns. - 4
TillsÀtt det tÀrnade yakköttet i grytan och bryn det pÄ alla sidor. Detta tar cirka 8-10 minuter.
đĄ Proffstips: Att bryna köttet ger grytan mer smakdjup. - 5
Rör ner de hackade tomaterna, gurkmejapulver, spiskumminpulver, korianderpulver, garam masala och rött chilipulver (om du anvÀnder det). Koka i 2-3 minuter tills tomaterna börjar brytas ner.
đĄ Proffstips: Att rosta kryddorna kort förstĂ€rker deras doft. - 6
TillsÀtt tÀrnade morötter och potatis i grytan. Krydda med salt.
đĄ Proffstips: Att tillsĂ€tta rotfrukter senare i tillagningsprocessen förhindrar att de blir för mosiga. - 7
HÀll i vatten eller buljong sÄ att köttet och grönsakerna nÀstan tÀcks. Koka upp grytan, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, sÀtt pÄ lock och lÄt sjuda i 1,5 timmar, eller tills yakköttet Àr mört.
đĄ Proffstips: LĂ„ngsam och varsam sjudning Ă€r nyckeln till att möra segare köttdelar som yak. - 8
TillsÀtt de förberedda boveteknyten i den sjudande grytan. Koka ytterligare 15-20 minuter, eller tills knyten Àr genomkokta och flyter upp till ytan.
đĄ Proffstips: Knyten kommer att absorbera en del av vĂ€tskan, sĂ„ se till att det finns tillrĂ€ckligt med buljong. - 9
Smaka av och justera kryddningen vid behov. Garnera med fÀrsk, hackad koriander innan servering.
đĄ Proffstips: Denna gryta serveras bĂ€st omedelbart.
đĄ Proffstips
- âOm yakkött inte finns tillgĂ€ngligt kan nötkött eller lammkött anvĂ€ndas som ersĂ€ttning, Ă€ven om smakprofilen kommer att skilja sig Ă„t.
- âFör en rikare gryta, anvĂ€nd nötköttsbuljong istĂ€llet för vatten.
- âJustera mĂ€ngden chilipulver efter din egen smakpreferens.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt andra robusta grönsaker som rovor eller palsternackor.
- En skvÀtt sojasÄs kan ge grytan en umamiboost.
- För en tjockare gryta, mosa en del av den kokta potatisen mot grytans sida.