Mafe
Lamb Peanut Stew
En rik och smakrik lammgryta som sjuds i en krÀmig jordnötssmörsÄs, ofta serverad med ris. Mafe Àr en Àlskad vÀstafrikansk rÀtt med mÄnga regionala variationer, den hÀr versionen framhÀver mört lamm.

đ§ Ingredienser
- 1 kg Lammbog(skuren i kuber om ca 4 cm)
- 3 tbsp Vegetabilisk olja
- 2 large Gul lök(hackad)
- 4 cloves Vitlök(finhackad)
- 1 tbsp IngefÀra(fÀrskriven)
- 3 tbsp Tomatpuré
- 1 tsp Malen spiskummin
- 1 tsp Malen koriander
- 0.5 tsp Cayennepeppar(eller efter smak)
- 200 g Jordnötssmör(osötat, slÀtt)
- 1 liter Kyckling- eller grönsaksbuljong
- 2 medium Sötpotatis(skalad och skuren i bitar om ca 2,5 cm)
- 2 medium Morötter(skalade och skurna i bitar om ca 2,5 cm)
- Salt(efter smak)
- Svartpeppar(nymalen, efter smak)
- Kokt ris(att servera till)
- FĂ€rsk koriander(hackad, till garnering)
đšâđł Instruktioner
- 1
Torka lammbitarna torra med hushÄllspapper och krydda generöst med salt och peppar.
đĄ Proffstips: Att torka lammet hjĂ€lper det att brynas bĂ€ttre. - 2
Hetta upp vegetabilisk olja i en stor gjutjÀrnsgryta eller en gryta med tjock botten pÄ medelhög vÀrme. Bryn lammet i omgÄngar, se till att inte överfylla grytan. Ta upp det brynta lammet och lÀgg Ät sidan.
- 3
SÀnk vÀrmen till medel. LÀgg den hackade löken i grytan och koka tills den mjuknat och fÄtt lÀtt fÀrg, cirka 8-10 minuter.
- 4
TillsÀtt den finhackade vitlöken och den fÀrskrivna ingefÀran i grytan och koka i 1 minut tills det doftar gott.
- 5
Rör ner tomatpuré, spiskummin, koriander och cayennepeppar. Koka i 2 minuter under konstant omrörning, tills tomatpurén mörknat nÄgot.
- 6
Vispa i en separat skÄl jordnötssmöret med cirka 2,5 dl av buljongen tills det Àr slÀtt. HÀll denna blandning i grytan tillsammans med resten av buljongen. LÄt sjuda, skrapa loss eventuella fastbrÀnda rester frÄn botten av grytan.
đĄ Proffstips: Att se till att jordnötssmöret Ă€r slĂ€tt förhindrar klumpar i grytan. - 7
LÀgg tillbaka det brynta lammet i grytan. LÄt grytan sjuda försiktigt, tÀck sedan över och sÀnk vÀrmen till lÄg. Koka i 1 timme, eller tills lammet Àr mört.
- 8
TillsÀtt sötpotatisen och morötterna i grytan. Rör om för att blanda, tÀck över och fortsÀtt att sjuda i ytterligare 30 minuter, eller tills grönsakerna Àr möra.
đĄ Proffstips: TillsĂ€tt mer buljong om grytan blir för tjock. - 9
Smaka av grytan med salt och nymalen svartpeppar. Justera cayennepepparn om mer hetta önskas.
đĄ Proffstips: Smaka av och justera kryddningen innan servering. - 10
Servera varm över kokt ris, garnerad med fÀrsk koriander.
đĄ Proffstips
- âAnvĂ€nd osötat, naturligt jordnötssmör för bĂ€sta smak.
- âAtt bryna lammet i omgĂ„ngar Ă€r avgörande för att utveckla en djup smak.
- âJustera hettan genom att lĂ€gga till mer eller mindre cayennepeppar.
- âDen hĂ€r grytan smakar Ă€nnu bĂ€ttre dagen efter nĂ€r smakerna har fĂ„tt blanda sig.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- Byt ut lamm mot nötkött eller kyckling.
- TillsÀtt andra grönsaker som paprika eller okra.
- För en hetare variant, lÀgg till en hackad chili med löken.