Recept→Zambia→Zambian Goat Stew with Mungongo

Zambian Goat Stew with Mungongo(Zambisk getgryta med mungongo)

En mustig och smakrik getgryta, lÄngkokt med aromatiska kryddor och den unika nötiga smaken av mungongonötter, en stapelvara i det zambiska köket.

Förberedelsetid30 minutes
Tillagningstid2 hours 30 minutes
Total tid3 hours
Portioner6
SvÄrighetsgradMedium
Zambian Goat Stew with Mungongo - Zambia traditional dish

🧂 Ingredienser

  • 1 kg Getkött(med ben, skuret i grytbitar)
  • 100 g Mungongonötter(skalade och lĂ€tt rostade)
  • 2 large Lök(hackad)
  • 400 g Tomater(krossade eller tĂ€rnade)
  • 4 cloves Vitlök(hackad)
  • 1 inch piece IngefĂ€ra(riven)
  • 3 tbsp Vegetabilisk olja
  • 500 ml Biff- eller grönsaksbuljong
  • 2 tbsp TomatpurĂ©
  • 1 tbsp Currypulver
  • 1 tsp Spiskumminpulver
  • 1 tsp Korianderpulver
  • 0.5 tsp Chilipulver(eller efter smak)
  • to taste Salt
  • to taste Svartpeppar
  • a handful FĂ€rsk koriander(hackad, till garnering)

💡 Proffstips

  • ✓För en rikare smak kan du marinera getköttet över natten med nĂ„gra av kryddorna.
  • ✓Om mungongonötter inte finns tillgĂ€ngliga kan du ersĂ€tta med jordnötter, men smaken blir annorlunda.
  • ✓Denna gryta Ă€r utmĂ€rkt att servera med Nshima, zambisk ris, eller till och med ett gott bröd.

✹ IdĂ©er för variationer

Inspiration till din egen version av detta recept

  • TillsĂ€tt en hackad paprika tillsammans med löken för extra fĂ€rg och smak.
  • För en starkare gryta, öka mĂ€ngden chilipulver eller tillsĂ€tt en fĂ€rsk chilipeppar.

đŸ·ïž Taggar

đŸœïž Passar bra med

Vinrekommendationer

Utforska alla viner