РецептыBurkina FasoTô with Okra Sauce

Tô with Okra Sauce(То с соусом из окра)

То (также известное как Сагбо) — это основной продукт питания в Буркина-Фасо, гладкая, плотная каша из проса, сорго или кукурузной муки, подаваемая с ароматным соусом. В этом рецепте используется классический соус из окра, который является питательным и сытным блюдом, центральным для кухни Буркина-Фасо.

Время подготовки15 minutes
Время приготовления30 minutes
Общее время45 minutes
Порции4
СложностьEasy
Tô with Okra Sauce - Burkina Faso traditional dish

🧂 Ингредиенты

  • 2 cups Мука из пшена(мелкого помола)
  • 6 cups Вода(разделить)
  • 2 tbsp Сливочное масло или маргарин
  • to taste Соль
  • 500 g Окра(свежая или замороженная, нарезанная)
  • 1 medium Лук(нарезанный)
  • 2 medium Помидоры(нарезанные)
  • 2 cloves Чеснок(измельченный)
  • 2 tbsp Пальмовое или растительное масло
  • 1 Кубик бульона(измельченный)
  • 100 g Сушеная рыба или копченое мясо(по желанию, для вкуса)

💡 Профессиональные советы

  • То можно приготовить из пшена, сорго или кукурузной муки. Пшено — традиционный вариант.
  • Консистенцию То можно регулировать, добавляя больше или меньше муки.
  • Другие соусы, которые обычно подают с То, включают соус из арахисового масла, соус из листьев баобаба или рагу на томатной основе.

Идеи для вариаций

Вдохновение для вашей собственной версии этого рецепта

  • Добавьте другие овощи в соус из окра, такие как шпинат или болгарский перец.
  • Для вегетарианской версии исключите сушеную рыбу/копченое мясо и кубик бульона.

🏷️ Теги

🍽️ Хорошо сочетается с

Рекомендации по вину

Посмотреть все вина

Другие рецепты, которые вам могут понравиться