Kheema bil Tamata(Hackkött och tomatgryta (Kheema bil Tamata))
En rejÀl och smakrik irakisk gryta pÄ köttfÀrs och tomat, som ofta serveras med ris eller bröd. Det Àr en tröstande rÀtt som lyfter fram enkla, fÀrska ingredienser.

đ§ Ingredienser
- 500 g Lamm- eller nötfÀrs
- 2 medium Lök(finhackad)
- 3 cloves Vitlök(finhackad)
- 400 g Tomater(konserverade, krossade eller tÀrnade)
- 2 tbsp Tomatpuré
- 2 tbsp Vegetabilisk olja
- 1 cup Vatten eller buljong
- 1 tsp Spiskummin (pulver)
- 1 tsp Koriander (pulver)
- 1/2 tsp Gurkmeja (pulver)
- 1 tsp Salt(eller efter smak)
- 1/2 tsp Svartpeppar(eller efter smak)
- 1/4 cup FĂ€rsk persilja(hackad, till garnering)
đšâđł Instruktioner
- 1
Hetta upp vegetabilisk olja i en stor gryta eller gjutjÀrnsgryta pÄ medelvÀrme. TillsÀtt den finhackade löken och frÀs tills den Àr mjuk och genomskinlig, cirka 5-7 minuter.
- 2
TillsÀtt den finhackade vitlöken och frÀs ytterligare en minut tills den doftar gott.
- 3
TillsÀtt köttfÀrsen i grytan. Bryt isÀr den med en sked och stek tills den Àr genomstekt och har fÄtt fin fÀrg, hÀll av eventuellt överflödigt fett.
đĄ Proffstips: Se till att fĂ€rsen Ă€r jĂ€mnt brynt. - 4
Rör ner tomatpurén, spiskummin, koriander, gurkmeja, salt och peppar. FrÀs i 1-2 minuter under stÀndig omrörning tills kryddorna doftar aromatiskt.
- 5
HÀll i de krossade eller tÀrnade tomaterna och vattnet eller buljongen. LÄt blandningen sjuda upp.
đĄ Proffstips: AnvĂ€nd konserverade tomater av god kvalitet för bĂ€sta smak. - 6
SÀnk vÀrmen till lÄg, lÀgg pÄ locket och lÄt grytan sjuda i minst 25-30 minuter, eller tills sÄsen har tjocknat och smakerna har blandats vÀl.
đĄ Proffstips: Rör om dĂ„ och dĂ„ för att förhindra att det brĂ€nns vid. - 7
Smaka av och justera kryddningen vid behov. Garnera med fÀrsk hackad persilja före servering.
đĄ Proffstips: FĂ€rsk persilja ger en frĂ€sch och hĂ€rlig avslutning.
đĄ Proffstips
- âFör en rikare smak, anvĂ€nd lammfĂ€rs istĂ€llet för nötfĂ€rs.
- âTillsĂ€tt en nypa chiliflakes för lite hetta.
- âGrytan kan förberedas i förvĂ€g; smakerna blir djupare över natten.
- âServera med irakiskt plattbröd (khubz) eller fluffigt basmatiris.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt tÀrnad potatis eller morötter i grytan.
- Rör ner en matsked citronsaft pÄ slutet för friskhet.
- Inkludera ett lagerblad under sjudningen för extra arom.