Sudanese Chicken Peanut Stew(Sudanesisk kycklingjordnötsgryta)
En rik och smakrik gryta med möra kycklingbitar, varsamt sjudna i en krÀmig jordnötssmörsÄs med aromatiska kryddor. Denna rÀtt Àr en tröstande och rejÀl mÄltid, ofta serverad med ris eller plattbröd.

đ§ Ingredienser
- 1.5 lbs KycklinglÄrfilé(utan skinn och ben, skuren i ca 2,5 cm stora bitar)
- 3 tbsp Vegetabilisk olja
- 1 large Gul lök(tÀrnad)
- 6 cloves Vitlök(finhackad)
- 1 tbsp IngefÀra(fÀrskriven)
- 15 oz can Krossade tomater
- 1 quart Kycklingfond
- 1 cup SlÀtt jordnötssmör
- 1.5 cups Rostade jordnötter(hackade)
- 1 tbsp Malen koriander
- 1 tsp Cayennepeppar(eller mer, efter smak)
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar
- 0.25 cup Koriander(hackad, till garnering (valfritt))
đšâđł Instruktioner
- 1
VÀrm vegetabilisk olja i en tjockbottnad gryta eller gjutjÀrnsgryta pÄ medelvÀrme.
đĄ Proffstips: Se till att grytan Ă€r tillrĂ€ckligt stor för att rymma alla ingredienser. - 2
TillsÀtt tÀrnad lök och tillaga tills den mjuknat och blivit genomskinlig, cirka 5-7 minuter.
- 3
TillsÀtt finhackad vitlök och riven ingefÀra, och frÀs ytterligare en minut tills det doftar gott.
- 4
TillsÀtt kycklingbitarna, kryddade med salt och peppar, och bryn tills de fÄtt fÀrg pÄ alla sidor. Ta upp kycklingen ur grytan och lÀgg Ät sidan.
đĄ Proffstips: Ăverfyll inte grytan; bryn kycklingen i omgĂ„ngar vid behov. - 5
Rör ner krossade tomater, kycklingfond, jordnötssmör, hackade rostade jordnötter, malen koriander och cayennepeppar. Vispa vÀl för att sÀkerstÀlla att jordnötssmöret Àr helt upplöst och sÄsen Àr slÀt.
đĄ Proffstips: Att anvĂ€nda varm kycklingfond kan hjĂ€lpa jordnötssmöret att lösas upp lĂ€ttare. - 6
LÀgg tillbaka den brynta kycklingen i grytan. Koka upp grytan, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, lÀgg pÄ lock och lÄt sjuda i 45-60 minuter, eller tills kycklingen Àr mör och genomkokt.
đĄ Proffstips: Rör om dĂ„ och dĂ„ för att förhindra att det brĂ€nns fast. - 7
Smaka av och justera kryddningen med salt och peppar vid behov. Om grytan Àr för tjock, tillsÀtt lite mer kycklingfond eller vatten.
đĄ Proffstips: Grytan kommer att tjockna nĂ€r den svalnar. - 8
Servera varm, garnerad med fÀrsk koriander om sÄ önskas. Denna gryta Àr utmÀrkt att servera över ris eller med sudanesiskt plattbröd (kisra).
đĄ Proffstips
- âFör en starkare gryta, öka mĂ€ngden cayennepeppar eller tillsĂ€tt en fĂ€rsk chili.
- âOm du inte har rostade jordnötter kan du rosta rĂ„a jordnötter i en torr stekpanna tills de Ă€r gyllenbruna.
- âDenna gryta kan förberedas i förvĂ€g och vĂ€rms vĂ€l upp.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt tÀrnad sötpotatis eller andra rotfrukter tillsammans med kycklingen för en matigare gryta.
- Inkludera en burk drÀnerade och sköljda kikÀrtor för extra textur och protein.
- AnvÀnd nötkött eller lammkött istÀllet för kyckling för en annan smakprofil.