Tongan Chicken Lu Sipi(Tongan Kyckling Lu Sipi)
En smakrik tongansk rÀtt med kyckling tillagad i kokosgrÀdde med taro-blad, liknande den traditionella lu sipi men med kyckling istÀllet för lamm.

đ§ Ingredienser
- 1 kg KycklinglÄrfiléer(med ben, med skinn, delade)
- 1 kg Taro-blad(fÀrska eller frysta, hackade)
- 2 cans KokosgrÀdde(400 ml vardera)
- 1 large Lök(finhackad)
- 4 cloves Vitlök(finhackad)
- 1 inch piece IngefÀra(riven)
- 1 tsp Salt(eller efter smak)
- 0.5 tsp Svartpeppar(nymalen, eller efter smak)
đšâđł Instruktioner
- 1
Om du anvÀnder fÀrska taro-blad, skölj dem noga och förvÀll i kokande vatten i 5 minuter. HÀll av och hacka fint. Om du anvÀnder frysta, tina och hacka.
đĄ Proffstips: FörvĂ€llning hjĂ€lper till att avlĂ€gsna eventuell bitterhet frĂ„n fĂ€rska taro-blad. - 2
I en stor gryta eller gjutjÀrnsgryta, frÀs den hackade löken i lite olja (valfritt, om kycklingen Àr vÀldigt mager) pÄ medelvÀrme tills den mjuknat, cirka 5-7 minuter.
- 3
TillsÀtt den finhackade vitlöken och riven ingefÀra i grytan och stek ytterligare en minut tills det doftar gott.
- 4
TillsÀtt kycklingbitarna i grytan och bryn dem pÄ alla sidor.
đĄ Proffstips: Att bryna kycklingen ger mer smak. - 5
Rör ner de hackade taro-bladen, kokosgrÀdden, salt och peppar.
- 6
Koka upp blandningen, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, sÀtt pÄ lock och tillaga i minst 1 timme och 15 minuter, eller tills kycklingen Àr mör och taro-bladen Àr mjuka.
đĄ Proffstips: Rör om dĂ„ och dĂ„ för att förhindra att det brĂ€nns fast och för att sĂ€kerstĂ€lla jĂ€mn tillagning. - 7
Smaka av och justera kryddningen med salt och peppar vid behov innan servering.
đĄ Proffstips: Smakerna gifter sig vackert under sjudningen.
đĄ Proffstips
- âFör en rikare smak, anvĂ€nd fullfet kokosgrĂ€dde.
- âOm taro-blad inte finns tillgĂ€ngliga, kan spenat eller andra bladgrönsaker anvĂ€ndas som ersĂ€ttning, Ă€ven om smaken kommer att skilja sig.
- âDen hĂ€r rĂ€tten serveras ofta med Ă„ngad taro-rot eller ris.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt en nypa chiliflakes för en lÀtt hetta.
- Inkludera andra rotfrukter som tÀrnad sötpotatis eller kassava.