Yemeni Foul Medames(์๋ฉ ํ ๋ฉ๋ด์ค (Yemeni Foul Medames))
์๋ฉ์ ๋ํ์ ์ธ ์์นจ ์์ฌ ๋ฉ๋ด๋ก, ์ปค๋ฏผ, ์น ๋ฆฌ, ๋ ๋ชฌ ๋ฑ์ผ๋ก ์๋ ํ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์ ๋์ฝฉ ์คํ์ด๋ฉฐ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ง๋ฆฐ ์ ๋์ฝฉ(ํ๋ฃป๋ฐค ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ)
- 8 cups ๋ฌผ
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tsp ์ปค๋ฏผ
- 1 tsp ๊ณ ์
- 1/2 tsp ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋(๋๋ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ)
- to taste ์๊ธ
- 4 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 2 tbsp ๋ ๋ชฌ ์ฆ
- 1/4 cup ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
- 1 medium ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ, ๊ณ ๋ช ์ฉ (์ ํ ์ฌํญ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ถ๋ฆฐ ์ ๋์ฝฉ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๊นจ๋์ด ํน๊ถ์ฃผ์ธ์.
- 2
ํฐ ๋๋น์ ์ ๋์ฝฉ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ํ ๋ฌผ 8์ปต์ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ฝ 45๋ถ ๋์ ๋๋ ์ฝฉ์ด ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ๋ถ์์ ๋์ฌ์ฃผ์ธ์.
โฑ๏ธ 45 minutes - 3
์ฝฉ์ด ๋๋ ๋์, ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์์ฃผ์ธ์. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์์ฃผ์ธ์.
- 4
์ฝฉ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๋์ธ ๋ฌผ์ ๋๋ถ๋ถ ๋ฐ๋ผ๋ด๊ณ ์ฝ 1์ปต ์ ๋ ๋จ๊ฒจ๋์ธ์. ๋๋น ์์์ ํฌํฌ๋ ๊ฐ์ ์ผ๊นจ๊ธฐ๋ก ์ฝฉ์ ์ด์ง ์ผ๊นจ์ฃผ์ธ์. ๋ณถ์ ์ํ์ ๋ง๋ ๋ฏน์ค, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์, ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ ๋ง์ถ ์๊ธ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- 5
๋จ๊ฒจ๋ ๋์ธ ๋ฌผ์ ์์ด์ฃผ์ธ์. ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ํ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํด์ฃผ์ธ์. 5-10๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ฒ ํด์ฃผ์ธ์.
- 6
๋ ๋ชฌ ์ฆ๊ณผ ๋จ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ฃผ์ธ์. ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ (์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ)๋ก ๊ณ ๋ช ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
- 7
์๋ฉ ๋นต (khubz) ๋๋ ํผํ ๋นต์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ๋์ฝฉ์ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ตํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ์ํ๋ฉด ํธ๋ ๋ธ๋ ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์๋น ์ง์ ์ ์ข์ ํ์ง์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ํฅ์๋ฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ํ์ฌ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์ผ๋ถ ๋ณํ ๋ ์ํผ์์๋ ์ํ์ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ์ ํผ๋ง์ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค.