Sudanese Miris(Sudanesisk Miris)
Rice and Meat Stew
Miris Àr en mustig och aromatisk gryta frÄn norra Sudan, med mört kött som puttrar i en rik, kryddig tomatsÄs, serverad över fluffigt basmatiris. Det Àr en social rÀtt som samlar familjer.

đ§ Ingredienser
- 2.5 cups Basmatiris(lÄngkornigt)
- 2.2 lbs Magert nötkött eller lamm(tÀrnat (t.ex. bog eller högrev))
- 3 tbsp Vegetabilisk olja
- 1 large Lök(finhackad)
- 6 cloves Vitlök(finhackad)
- 6 oz can Tomatpuré
- 2 tbsp Baharat (mellanöstern kryddblandning)
- 1 KanelstÄng
- 4 cups Vatten eller köttbuljong
- to taste Salt
- to taste Svartpeppar
đšâđł Instruktioner
- 1
Skölj basmatiriset tills vattnet Àr klart. Koka riset enligt anvisningarna pÄ förpackningen, eller tills det Àr fluffigt och fÀrdigt. HÄll varmt.
đĄ Proffstips: Att anvĂ€nda en riskokare kan garantera perfekt fluffigt ris. - 2
Medan riset kokar, hetta upp den vegetabiliska oljan i en stor, tjockbottnad gryta eller gjutjÀrnsgryta pÄ medelhög vÀrme.
đĄ Proffstips: En gjutjĂ€rnsgryta Ă€r idealisk för jĂ€mn vĂ€rmefördelning. - 3
TillsÀtt de tÀrnade köttbitarna i den heta oljan och bryn dem pÄ alla sidor. Ta upp köttet ur grytan och stÀll Ät sidan.
đĄ Proffstips: Bryn köttet i omgĂ„ngar för att undvika att grytan blir överfull. - 4
TillsÀtt den hackade löken i grytan och sautera tills den mjuknar och fÄr en lÀtt gyllene fÀrg, cirka 5-7 minuter.
- 5
Rör ner den finhackade vitlöken och frÀs ytterligare en minut tills det doftar gott.
- 6
TillsÀtt tomatpurén och Baharat-kryddblandningen i grytan. LÄt frÀsa under konstant omrörning i 2 minuter för att rosta kryddorna och fördjupa smaken.
- 7
LÀgg tillbaka det brynta köttet i grytan. TillsÀtt kanelstÄngen, vatten eller köttbuljong, salt och svartpeppar. Rör om för att blanda.
đĄ Proffstips: Se till att vĂ€tskan tĂ€cker köttet; tillsĂ€tt mer om det behövs. - 8
Koka upp grytan, sÀnk sedan vÀrmen till lÄg, lÀgg pÄ lock och lÄt sjuda i 1 till 1,5 timmar, eller tills köttet Àr mycket mört.
đĄ Proffstips: Kontrollera dĂ„ och dĂ„ och rör om för att förhindra att det fastnar. TillsĂ€tt mer vĂ€tska om grytan blir för torr. - 9
Ta bort kanelstÄngen före servering. Smaka av och justera kryddningen om det behövs.
đĄ Proffstips: Grytan ska ha en rik, tjock sĂ„s. - 10
Servera Miris-grytan varm över det kokta basmatiriset. Traditionellt serveras den gemensamt frÄn en stor skÄl.
đĄ Proffstips: Passar bra med fĂ€rskt sudanesiskt bröd eller en sida av inlagda grönsaker.
đĄ Proffstips
- âFör en djupare smak kan du marinera köttet i kryddor över natten.
- âOm Baharat inte finns tillgĂ€ngligt kan en blandning av spiskummin, koriander, paprika och en nypa kryddnejlika anvĂ€ndas.
- âGrytan kan förberedas dagen före; smakerna utvecklas vackert över natten.
⚠Idéer för variationer
Inspiration till din egen version av detta recept
- TillsÀtt tÀrnad potatis eller morötter i grytan under de sista 30 minuterna av sjudningen.
- För en hetare version, tillsÀtt en nypa chiliflakes eller en finhackad fÀrsk chilipeppar tillsammans med löken.