Kenyan Chicken Groundnut Stew(์ผ๋ ์นํจ ๋ ์ฝฉ ์คํ)
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ ์ฝฉ( peanuts)์ผ๋ก ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์คํ๋ก, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง์ ๋์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์งญ์งคํ๊ณ ๊ณ ์ํ๋ฉฐ ์ฝ๊ฐ ๋งค์ฝคํ ๋ง์ด ์กฐํ๋กญ๊ฒ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ์๋ฐฅ์ด๋ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 large ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ 1๊ฐ, ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ ๊ฒ 1๊ฐ)
- 3 medium ํ ๋งํ (ํจ๋ ๋๋ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 medium ๋ถ์ ํผ๋ง(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 1.5 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 1 cup ์ฒ์ฐ ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ(๋ฌด๊ฐ๋น)
- 4 cups ์นํจ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
- 1.5 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
- 0.5 tsp ํ์ถ
- 1 tsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 small ์ค์ฝ์น ๋ณด๋คํธ ๋๋ ํ๋ฐ๋ค๋ก ๊ณ ์ถ(์ ํ ์ฌํญ, ๋งค์ด ๋ง์ ์ํด, ์๊ฒ ์ฐ๊ฑฐ๋ ํต์งธ๋ก)
- 0.25 cup ๊ณ ์(์ ์ ํ ๊ฒ, ๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์๋ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ 2 ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ์์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋์ด ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ํฉ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋จ์ ์์ฉ์ 1 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ์ ๋ค์ง ๋ถ์ ํผ๋ง์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ค์ฝ์น ๋ณด๋คํธ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค์ง ๊ฒ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง ๋๊น์ง ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์นํจ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ ์์ผ ๋๊น์ง ํ์ ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ตฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 6
๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 45-60๋ถ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 7
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต๊ณ ์ ๋ง์ ์ํด ์คํ์ด ์ฒจ๊ฐ๋์ง ์์ ์ฒ์ฐ ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด ์คํ๋ ์๋ฐฅ, ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ, ๋๋ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค์ ํจ๊ป ๋จน์ด๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ์๊ธ์น๋ ๋ค๋ฅธ ์์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ๊ฑธ์ญํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์ฅ์์ ์ ๋ถ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ(์ฅ์์ ์ ๋ถ 1 ํฐ์ ๊ณผ ๋ฌผ 2 ํฐ์ ์ ์์ ๊ฒ)๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.