Pla Neung Manao(ํ๋ผ ๋ฅ ๋ง๋์ค (๋ผ์ ์์ค ์์ ์ฐ))
Thai Steamed Fish with Lime
ํ๋ผ ๋ฅ ๋ง๋์ค(Pla Neung Manao)๋ '๋ผ์ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์์ ์ฐ'์ ์๋ฏธํ๋ฉฐ, ๋ฐ๊ณ ํก ์๋ ๋งค์ฝคํ ๋ง์ผ๋ก ์ ๋ช ํ ํ๊ตญ ์๋ฆฌ์ ์ ์์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฐ์ด ์์ ์ ์ ์ ํจ์ ๊ฐ์กฐํ๋ฉฐ, ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ฐ ์์ ์ ๋ผ์ ์ฆ, ๋ง๋, ๊ณ ์ถ, ํผ์ฌ ์์ค๋ก ๋ง๋ ์๊ธฐ ๋์น๋ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ํ๊ตญ ์๋ฆฌ์ ์กฐํ๋ก์ด ๋ง์ ์ฒ ํ์ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ๊ตญ ์๋น์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ฉ๋ด์ด๋ฉฐ ๊ฐ์ ์์๋ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์์์ผ๋ก, ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๊ตญ๋ฌผ์ ํก์ํ ์ ์๋๋ก ์ฐ ์์ค๋ฏผ ์๊ณผ ํจ๊ป ์์ฃผ ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 lb (approx. 450-500g) ํฐ์ด ์์ (์: ๋์ด, ๋๋ฏธ, ๊ฐ๋ฌผ์น)(์์งํ๊ณ ๋น๋์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉฐ ๋ด์ฅ์ ๋นผ๋ธ ๊ฒ. ํ๋ ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ.)
- 1/4 cup ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค ์ค๊ธฐ(๋๋๋ ค์ 2์ธ์น ๊ธธ์ด๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 8-10 cloves ์๊ฐ(์ฝ 1/4์ธ์น ๋๊ป)
- 5-10 ๊ณ ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ ์ค๊ธฐ(์ฐ์ฉ๊ณผ ์์ค์ฉ์ผ๋ก ๋จ๊ฒจ๋ )
- 3 tbsp ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ํด์ฐ๋ฌผ ์ก์(๋๋์ด ์ฌ์ฉ: ์ฐ์ฉ 1/4์ปต, ์์ค์ฉ 1์ปต)
- 2 tbsp ์ ์ ํ ๋ผ์ ์ฆ(์ฝ 4-6๊ฐ ๋ถ๋, ๋ง์ ๋ณด๊ณ ์กฐ์ )
- 1 tsp ํผ์ฌ ์์ค(๋ง์ ๋ณด๊ณ ์กฐ์ )
- 1/2 cup ์ผ์ ์คํ (ํ ์๊ฑฐ)(๋๋ ๋ฐฑ์คํ, ๋ง์ ๋ณด๊ณ ์กฐ์ )
- for garnish ๋ง๋(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ์ผ๊นฌ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ์ค๋น: ์์งํ ์์ ์ ํค์นํ์๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์์ ์์ชฝ์ 2-3๊ฐ์ ์์ ๋๊ฐ์ ์นผ์ง์ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ก ํฉ๋๋ค. ํต์งธ๋ก ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ ๋ฑ์์ ๋๋๋ฆฐ ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค ๋ช ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๊ณ ์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ์ ๋ฃ์ด๋ ์ข์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 2
์ฐ๊ธฐ ์ค๋น: ๋ด์ด ์ ์ ๋๋ ์์ ์ฐ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ฌผ ์ฝ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋๋ฆฐ ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค, ์๊ฐ ํธ, ๊ณ ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ ์ค๊ธฐ์ ์ ๋ฐ์ ์ ์์ ๊น์ ์์ ์ ๋์ ํฅ๊ธํ ๋ฒ ๋๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ค๋น๋ ์์ ์ ์ด ํฅ๊ธํ ๋ฒ ๋ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํต์์ ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ์ ์์ ์์ ์ฃผ๋ณ์ ์ก์ ์ฝ 1/4์ปต์ ๋ถ์ด์ฃผ๋ฉด ์ฐ๋ ๋์ ์์ ์ ์์ํ ํ๋ฏธ์ ์ด์ดํจ์ ๋ํด์ค๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 3
์์ ์ฐ๊ธฐ: ์ฐ๊ธฐ๋ ์ฐ๊ธฐ์ฉ ๋์ ๊ฐ์ถ ํฐ ์์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์ธ์ฐจ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์์ ์ด ๋ด๊ธด ์ ์๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฐ๊ธฐ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ฎ์ ํ, ์ผ ๋ถ์์ ์ฝ 15-20๋ถ(700-800g ํต์์ ๊ธฐ์ค) ๋๋ 10-12๋ถ(ํ๋ ๊ธฐ์ค) ๋์ ์ฐ๋๋ค. ์์ ์ด ๋ถํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ถ์ค๋ฌ์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค. ์์ ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ์ต๋ ์๊ฐ์ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15-20 minutes - 4
์์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ์์ ์ด ์ช์ง๋ ๋์ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์์ ๋๋น์ ์ก์ 1์ปต, ์ ์ ํ ๋ผ์ ์ฆ, ํผ์ฌ ์์ค, ์ผ์ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ๋ถ์์ ์ค๋ถ๋ก ์์ํ๊ฒ ๊ฐ์ดํ๋ฉฐ ์คํ์ด ๋ น์ ๋๊น์ง ์ ์ต๋๋ค. ์ธ๊ฒ ๋์ด์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ๋ถ์์ ๋ด๋ ค ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ๊ณ ์ถ, ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ๋ช ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
๋ด๊ธฐ ๋ฐ ์๋น: ์์ ์ด ์ต์ผ๋ฉด ์ฐ ์ ์๋ฅผ ์ฐ๊ธฐ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊บผ๋ ๋๋ค. ์ ์์ ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์ผ๋ฉด ๋๋ถ๋ถ ๋ฐ๋ผ๋ด๊ณ ์์ค์ ์์ ์๋์ ๋ฌผ๋ง ๋จ๊ฒจ๋ก๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฐ ์์ ์์ ์ค๋น๋ ๋ผ์-๋ง๋-๊ณ ์ถ ์์ค๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์๊ณผ ์ํ๋ฉด ์ถ๊ฐ ๊ณ ์ถ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ฐ ์์ค๋ฏผ ์๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ์ ์๋นํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 6
Garnish and serve: Sprinkle generously with fresh chopped cilantro and optional lime slices. Serve immediately while hot, with steamed jasmine rice on the side.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ผ์์ ์ด๋ง์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด, ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฆ์ ์ง๊ฑฐ๋ ๊ณผ์ก ๋ถ๋ถ๋ง ์ฌ์ฉํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- โ๋งค์ด๋ง์ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ์ ํธํ๋ ๋งต๊ธฐ๋ก ๋ง์ถ์ธ์. ๋ ๋งต๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด ๊ณ ์ถ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ค์ง์ธ์.
- โ์ต๊ณ ์ ์๊ฐ๊ณผ ๋น๋ฆฐ๋ด๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์์ ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ฐ๊ธฐ์ ๋ฌผ์ด ์ธ์ฐจ๊ฒ ๋๊ณ ์๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โํต์์ ์ ๋ฃ์ ๋งํผ ํฐ ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ์์ ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ํ๋ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ์ด๋ ์ต๋ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊ณฑ๊ฒ ์ฌ ๊ฐ๋๊ฐ ๋๋ ํผํด ๋ง๋ ๋ฌผ 1 ์์์ ์ ์์ค์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์์๋ ์ฐ์ ํ๋ ๋์ ์์ ๋ฑ์์ ๋๋๋ฆฐ ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค ๋ช ์ค๊ธฐ๋ ๊ณ ์ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ํฅ์ ๋ํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.