๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Thailandโ†’Pla Neung Manao

Pla Neung Manao(ํ”Œ๋ผ ๋Šฅ ๋งˆ๋‚˜์˜ค (๋ผ์ž„ ์†Œ์Šค ์ƒ์„ ์ฐœ))

Thai Steamed Fish with Lime

ํ”Œ๋ผ ๋Šฅ ๋งˆ๋‚˜์˜ค(Pla Neung Manao)๋Š” '๋ผ์ž„ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒ์„ ์ฐœ'์„ ์˜๋ฏธํ•˜๋ฉฐ, ๋ฐ๊ณ  ํ†ก ์˜๋Š” ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ํƒœ๊ตญ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ •์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์˜ ์‹ ์„ ํ•จ์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ฉฐ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฐ ์ƒ์„ ์— ๋ผ์ž„ ์ฆ™, ๋งˆ๋Š˜, ๊ณ ์ถ”, ํ”ผ์‰ฌ ์†Œ์Šค๋กœ ๋งŒ๋“  ์ƒ๊ธฐ ๋„˜์น˜๋Š” ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ํƒœ๊ตญ ์š”๋ฆฌ์˜ ์กฐํ™”๋กœ์šด ๋ง›์˜ ์ฒ ํ•™์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ๊ตญ ์‹๋‹น์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์ด๋ฉฐ ๊ฐ€์ •์—์„œ๋„ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ, ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ฐ ์ž์Šค๋ฏผ ์Œ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž์ฃผ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„15-20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35-40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Pla Neung Manao - Thailand traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 lb (approx. 450-500g) ํฐ์‚ด ์ƒ์„  (์˜ˆ: ๋†์–ด, ๋„๋ฏธ, ๊ฐ€๋ฌผ์น˜)(์†์งˆํ•˜๊ณ  ๋น„๋Š˜์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉฐ ๋‚ด์žฅ์„ ๋นผ๋‚ธ ๊ฒƒ. ํ•„๋ ˆ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ.)
  • 1/4 cup ๋ ˆ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์Šค ์ค„๊ธฐ(๋‘๋“œ๋ ค์„œ 2์ธ์น˜ ๊ธธ์ด๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ)
  • 8-10 cloves ์ƒ๊ฐ•(์•ฝ 1/4์ธ์น˜ ๋‘๊ป˜)
  • 5-10 ๊ณ ์ˆ˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ์™€ ์ค„๊ธฐ(์ฐœ์šฉ๊ณผ ์†Œ์Šค์šฉ์œผ๋กœ ๋‚จ๊ฒจ๋‘ )
  • 3 tbsp ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์œก์ˆ˜(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉ: ์ฐœ์šฉ 1/4์ปต, ์†Œ์Šค์šฉ 1์ปต)
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๋ผ์ž„ ์ฆ™(์•ฝ 4-6๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰, ๋ง›์„ ๋ณด๊ณ  ์กฐ์ ˆ)
  • 1 tsp ํ”ผ์‰ฌ ์†Œ์Šค(๋ง›์„ ๋ณด๊ณ  ์กฐ์ ˆ)
  • 1/2 cup ์•ผ์ž ์„คํƒ• (ํŒœ ์Šˆ๊ฑฐ)(๋˜๋Š” ๋ฐฑ์„คํƒ•, ๋ง›์„ ๋ณด๊ณ  ์กฐ์ ˆ)
  • for garnish ๋งˆ๋Š˜(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ผ์ž„์˜ ์“ด๋ง›์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ฆ™์„ ์งœ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณผ์œก ๋ถ€๋ถ„๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๋งต๊ธฐ๋กœ ๋งž์ถ”์„ธ์š”. ๋œ ๋งต๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ณ ์ถ” ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋‹ค์ง€์„ธ์š”.
  • โœ“์ตœ๊ณ ์˜ ์‹๊ฐ๊ณผ ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ƒ์„ ์„ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ฐœ๊ธฐ์˜ ๋ฌผ์ด ์„ธ์ฐจ๊ฒŒ ๋“๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํ†ต์ƒ์„ ์„ ๋„ฃ์„ ๋งŒํผ ํฐ ์ฐœ๊ธฐ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์ƒ์„ ์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋•Œ ์ต๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณฑ๊ฒŒ ์ฌ ๊ฐˆ๋ž‘๊ฐˆ ๋˜๋Š” ํ”ผํด ๋งˆ๋Š˜ ๋ฌผ 1 ์ž‘์€์ˆ ์„ ์†Œ์Šค์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ƒ์„  ๋ฑƒ์†์— ๋‘๋“œ๋ฆฐ ๋ ˆ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์Šค ๋ช‡ ์ค„๊ธฐ๋‚˜ ๊ณ ์ˆ˜ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ