๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Lebanonโ†’Shorbat Freekeh

Shorbat Freekeh(์‡ผ๋ฅด๋ฐ”ํŠธ ํ”„๋ฆฌ์ผ€ (Shorbat Freekeh))

Lebanese Freekeh Soup

์‡ผ๋ฅด๋ฐ”ํŠธ ํ”„๋ฆฌ์ผ€๋Š” ํ›ˆ์ œ๋œ ํ”„๋ฆฌ์ผ€ ๊ณก๋ฌผ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ, ๊นŠ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•˜๋ฉฐ ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ๋ ˆ๋ฐ”๋…ผ์‹ ์ˆ˜ํ”„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ‘ธ์งํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ถ”์šด ๊ณ„์ ˆ์— ์ฆ๊ฒจ ๋จน์œผ๋ฉฐ, ํšŒ๋ณต๋ ฅ๊ณผ ํ’์š”๋กœ์›€์„ ์ƒ์ง•ํ•˜์—ฌ ์ข…๊ต์ ์ธ ํ–‰์‚ฌ์—๋„ ์ž์ฃผ ๋“ฑ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Easy
Shorbat Freekeh - Lebanon traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 200 g ๋ผˆ ์žˆ๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(ํ’๋ฏธ์™€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์ด๋‚˜ ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด๊ณผ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ํ˜ผํ•ฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 500 g ๋ฌผ(์•ฝ 10์ปต)
  • 2.5 liters ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ)
  • 1 large ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ(์•ฝ 3์ธ์น˜ ๊ธธ์ด)
  • 1 ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ, ์กฐ๋ฆฌ ํ›„ ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”)
  • 1.5 teaspoons ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 teaspoon ํ”„๋ฆฌ์ผ€ (์œผ๊นฌ ๋…น์ƒ‰ ๋ฐ€)(์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ถˆ์ฃผ์„ธ์š”)
  • 1 ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ณถ์Œ์šฉ, ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํ”„๋ฆฌ์ผ€๋Š” ๊ตฝ๋Š” ๊ณผ์ • ๋•Œ๋ฌธ์— ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ํ›ˆ์ œ ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ๊ณก๋ฌผ์˜ ํŠน์ง•์ ์ธ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด, ์ฒ˜์Œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตํž ๋•Œ ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ๋‹ญ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด, ์ตํžŒ ํ”„๋ฆฌ์ผ€์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๋Œ€๊ณ  ์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ์ˆ˜ํ”„์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ธ”๋ Œ๋”์— ๊ฐˆ์•„ ๋‹ค์‹œ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ•ญ์ƒ ๋“์ด๊ธฐ ์ „์— ํ”„๋ฆฌ์ผ€๋ฅผ ์ฐฌ๋ฌผ์— ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ถˆ ์ž”์—ฌ ๊ป์งˆ์ด๋‚˜ ์ด๋ฌผ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ๊ฑฐ์น ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ „ํ†ต์ ์ด์ง€๋งŒ, ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์–ด๊นจ์‚ด์ด๋‚˜ ์ •๊ฐ•์ด์‚ด์„ ๋Œ€์ฒดํ’ˆ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋„๋ก ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฑ„์‹ ๋˜๋Š” ๋น„๊ฑด ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ง„ํ•œ ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ์‹๊ฐ๊ณผ ์˜์–‘์„ ์œ„ํ•ด ๋‹น๊ทผ, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๋ณถ๋Š” ๋‹จ๊ณ„์— ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‚ฐ๋ฏธ์™€ ์ƒ‰๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํ๋ฏผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ