Ika Vakalolo mo Talise(์ด์นด ๋ฐ์นผ๋กค๋ก ๋ชจ ํ๋ฆฌ์ธ)
Fish in Rich Coconut Sauce with Pandan
ํ๋จ ์์ผ๋ก ํฅ๊ธํ๊ฒ ์ฐ๋ ค๋ธ ํ๋ถํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์ฝ์ฝ๋ ์์ค์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฐ์ด ์์ ์ ์กฐ๋ฆฌํ์ฌ ์์ํ๊ฒ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ํฅ๊ธํ ๋ง์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 600 g ํฐ์ด ์์ ํ๋ (๋๋ฏธ๋ ๋๊ตฌ ๋ฑ, ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 3 large ํ๋จ ์(๋งค๋ญ ์ง์ ๊ฒ)
- 1/2 medium ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1/2 inch piece ์๊ฐ(์ฑ ์ฌ ๊ฒ)
- to taste ์๊ธ
- 50 ml ๋ฌผ(์์ค ๋๋๊ฐ ๋๋ฌด ์งํ ๊ฒฝ์ฐ ์ ํ ์ฌํญ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋์ ํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋งค๋ญ ์ง์ ํ๋จ ์, ์ฌ ์ํ, ๋ง๋, ์ฑ ์ฌ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ํ๋ ์ ํ ๊ฒน์ผ๋ก ๊น ์ ์๋๋ก ํฌ์ด ์ถฉ๋ถํ ๋์์ง ํ์ธํ์ธ์. - 2
์ค์ฝ๋ถ์์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ธ๊ฒ ๋์ด์ง ๋ง์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์กธ์ด๋ฉด ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ์ ์ฐ๋ฌ๋ฉ๋๋ค. - 3
๋๊ณ ์๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ์์ ํ๋ ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ฃจ์ธ์. - 4
ํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 10~15๋ถ ๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ด๊ฑฐ๋, ์์ ์ด ์์ ํ ์ต์ด์ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์ ํํ ์๊ฐ์ ํ๋ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ด ๋๋ฌด ์ต์ด ๋ง๋ฅผ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๊ณผํ๊ฒ ์ตํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 5
์์ค์์ ํ๋จ ์์ ๊ฑด์ ธ๋ ๋๋ค. ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ์งํ๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ณด๊ณ ์๊ธ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. - 6
์์ ์ ์ฆ์ ๋ด๊ณ , ํ๋ถํ ์ฝ์ฝ๋ ์์ค๋ฅผ ์์ ๋ผ์น์ด ์ค๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ ํต์ ์ผ๋ก ์ฐ ํ๋ก ๋๋ ๋นต ๊ณผ์ผ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ค๋ ์๋ฆฌ์ ์ค์ํ ์ผ๋ถ์ด๋ฏ๋ก, ๋๋ํ๊ฒ ๋ฟ๋ฆด ์ ์๋๋ก ์ถฉ๋ถํ ์์ ์ค๋นํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต๊ณ ์ ๋ง์ ์ํด ์ ์ ํ๊ณ ์ง ์ข์ ํฐ์ด ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โํ๋จ ์์ ๋ ํนํ ํฅ์ ๋ถ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ตฌํ ์ ์์ผ๋ฉด ํ๋จ ์ถ์ถ์ก์ ์์ฃผ ์ฝ๊ฐ๋ง ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ์์ค๋ ๋ฌฝ์ง ์๊ณ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํฉ๊ธ์ ๋น๊ณผ ์์ํ ํ๋ด์ ๋ง์ ์ํด ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ์์ ์์ฐ ๋ช ๋ง๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ํด์ฐ๋ฌผ ์๋ฆฌ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.