๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maliโ†’Chicken and Okra Stew with Tomatoes

Chicken and Okra Stew with Tomatoes(ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ธ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์˜คํฌ๋ผ, ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์–‘๋… ๊ตญ๋ฌผ์— ๋“์—ฌ๋‚ธ ํ‘ธ์งํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํ‘ธํ‘ธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ด๋ฉด ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Chicken and Okra Stew with Tomatoes - Mali traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 600 g ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด(ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 300 g ์˜คํฌ๋ผ(์‹ ์„  ๋˜๋Š” ๋ƒ‰๋™, ๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ์ฃผ์‚ฌ์œ„ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† (ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์‹ ์„ )
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 2 cups ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 1/2 tsp ํ›„์ถ”
  • 1/4 tsp ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 tsp ์„ ํƒ ์žฌ๋ฃŒ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ(ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ˆ˜ ๋“ฑ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋ฏธ๋ˆ๊ฑฐ๋ฆผ์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์‚ด์ง ๋ณถ์•„์ฃผ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์˜คํฌ๋ผ๊ฐ€ ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ƒ‰๋™ ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ๋Š” ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์— ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • โœ“์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๋ผˆ ์žˆ๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ